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迷你泡芙便当盒做法 食材 步骤
12-29一口一个小幸福每个泡芙里夹着芋泥奶油搭配不同的口味的奶油，水果🍉满满的幸福～用料牛奶150克无盐黄油70克细砂糖2克盐1克低筋粉100克鸡蛋3个芋泥奶油芋泥50克淡奶油100克细砂糖5克迷你泡芙便当盒的做法牛奶，黄油，细砂糖，...
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五分钟工作便当做法 食材 步骤
03-20偶尔想健康时就自己带饭去办公室，分量绝对是想减肥人吃的，猫食用料葡萄紫甘蓝剩菜鸡蛋西葫芦米五分钟工作便当的做法前一晚准备：大米煮好，西葫芦切片蛋打散，加四分之一水，加盐，热锅冷油，转小火将蛋液倒入锅中，待略凝结用筷子打...
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三大人的便当做法 食材 步骤
03-22上班不提供午餐周围只有麻辣烫被逼无奈开始带便当啦用料蔬菜肉三大人的便当的做法隔天准备食材煲好汤早起烧拍照...
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【步骤图】第2轮『9×九宫格』合集 一人食🍱通勤便当食谱大全和做法
12-29整理合集时，每一辑都按【主食】【蛋白质】【膳食纤维】【优质脂肪】【豆制品】等做了分类。希望能给上班族们的带饭便当，提供菜品搭配思路。喜欢的话，就收藏吧！💁🏻♀️欢迎围观🍠霓姐儿食记（ID：1868094405）颜色逐渐变化，感觉...
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【步骤图】轻食减脂餐丶便当Day8食谱大全和做法
02-24打卡～第八天用料鸡蛋2个番茄1个龙利鱼柳1条茼蒿菜适量香橙1个小番茄适量糙米饭半碗黑胡椒1勺盐适量辣椒适量轻食减脂餐丶便当Day8的做法🐟龙利鱼柳前一晚黑胡椒➕盐🧂抹均匀放冰箱冷藏保存备用；平底锅少量葵花籽油煎熟...
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七星鳗鱼蒸香肠做法 食材 步骤
03-12瑰老师小课堂：介绍：七星鳗主要以东海为多，肉质洁白，体呈长圆筒形，一般体长30cm～60cm,体重300g～700g。体无鳞，皮肤光滑。侧线完全，沿侧线及其上方各有一行呈白色点状的感觉孔。头锥形，两眼间隔宽而凹、吻部尖长，前端尖形，口阔而平，...
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酱香鸡肉卷便当做法 食材 步骤
12-29这样的鸡肉卷便当你能不爱吗？鲜嫩多汁超下饭，打工人带饭必备用料鸡腿2只酱香鸡肉卷便当的做法先把鸡腿去骨，用擀面杖敲打至变大变薄。放点料酒黑胡椒碎腌两个小时。把胡萝卜黄瓜杏鲍菇切成丝。放到鸡腿肉上。绑紧后，放到...
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沫4月午餐便当做法 食材 步骤
03-14记录4月午餐便当，好好爱自己，从每一餐开始用料1个根茎类若干鸡胸，牛肉一块蔬菜若干沫4月午餐便当的做法米饭+蔬菜丁+卤豆腐+芹菜香干野菜窝头+紫薯+贝贝南瓜+鸡蛋+水煮虾+西兰花野菜窝头+鸡蛋+贝贝南瓜+无油鸡块+凉拌双...
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【步骤图】高中生的午餐便当—炸猪肉卷食谱大全和做法
01-03今天小盆友有考试，日本的妈妈们常会在考试日给孩子做炸猪排（「とんかつ」）、谐音“胜利”「勝つ」，预祝小盆友考试成功。炸猪排凉了不好吃，这个炸猪肉卷蔬菜就不会，凉了也好吃。今日便当：炸猪肉卷、红姜丝玉子烧、金平风味炒...
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【步骤图】男朋友的100份上班便当02食谱大全和做法
12-12做法可能不详细，只是想大家想做的时候，作为参考的菜单用料黄瓜根鸡蛋个鸡腿只日常调味料包去腥三件套男朋友的100份上班便当02的做法鸡蛋打散炒熟起锅，黄瓜切片炒至断生，下鸡蛋，加生抽蚝油盐调味姜葱蒜切碎，加蚝油，生抽，盐，一...
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【步骤图】今日份便当-2021-3-30食谱大全和做法
03-10午餐：黑木耳西芹炒牛柳＋白米饭晚餐：西红柿炒鸡蛋用料鸡蛋3个西红柿1个牛排1块西芹1根黑木耳干适量蒜2瓣酱油适量盐适量植物油适量今日份便当-2021-3-30的做法准备好材料1-冷锅热油下牛柳，翻炒片刻放蒜和酱油2-放西芹翻炒...
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【步骤图】囍の郎酱噗红烧肉之便当君食谱大全和做法
03-21有人说：世上唯有佳人与美食不可辜负，纵然我们独自劳顿心烦的时候，也不要忘记为自己精心准备一顿一人食…用料五花肉300g鸡蛋君4只番茄君1只黄瓜君半只西兰花100g大葱，洋葱，姜蒜南乳汁，郫县豆瓣老抽，生抽，料酒盐，鸡精，白砂糖八角...
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地三鲜炒肉烹饪方法窍门 如何做地三鲜炒肉才好吃
12-28昨天街道物资发了茄子土豆和青椒，突然想做地三鲜，但是又很想吃点肉，就想在地三鲜里加了点肉丝儿～味道也还是很不错的！用料生抽适量老抽适量蚝油适量茄子2个青椒2个土豆2个淀粉适量蒜4瓣料酒适量味极鲜酱油适量（可选）老干妈适...
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【步骤图】轻食减脂餐丶便当Day4食谱大全和做法
02-20😳因为家里早上起床发现炉具坏了，停更一天，今天继续补上～打卡…ing～用料虾滑一袋黄瓜1根鸡胸肉1块西芹1根鲜虾适量生菜适量三色糙米饭适量轻食减脂餐丶便当Day4的做法🍵黄瓜虾滑汤：黄瓜🥒切片，水开下虾滑🦐，黄瓜片，放一点盐，橄...
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【步骤图】简易便当🍱#照烧鸡腿饭食谱大全和做法
03-12用料鸡腿2只料酒1勺蜂蜜1勺蚝油1勺照烧汁1勺生抽1勺盐2克简易便当🍱#照烧鸡腿饭的做法1、鸡腿洗净剔骨2、加入适量盐，生抽，耗油，胡椒粉，料酒腌制3、起锅热油，鸡皮面向下煎，煎黄再翻面4、两面金黄后加入照烧汁，一点开水，将鸡腿...
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减脂便当盒🍱做法 食材 步骤
03-10自己动手，健康卫生，没写菜谱了，随便记录一下用料橄榄油1勺鸡蛋个西红柿个黑胡椒勺巴沙鱼减脂便当盒🍱的做法第一次带便当第二次第三次第四次第五次第六次789...
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「工作日」便当©做法 食材 步骤
03-25记录下自己带便当的日子(≧3≦)用料随心所欲的菜1000000g随心所欲的饭1000000g【工作日】便当©的做法炒好，带走＝0＝...
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【步骤图】便当系列：上班族的搬砖日常（1-10）食谱大全和做法
03-10和嗷呜小姐姐的约定，就纪录一下每天带去单位的便当吧～努力做到不一样～用料鸡蛋4个便当系列：上班族的搬砖日常（1-10）的做法火腿+肉末炒蛋+毛豆凉拌香菇猪腱肉+黄油香葱煎香肠+香肠香葱炒蛋肉末陈村粉煎蛋+买的京馔牛奶土司+...
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【步骤图】三月份爱心便当合集食谱大全和做法
03-13开启新一季的爱心便当用料鸡蛋个牛肉鸡肉猪肉克时令青菜三月份爱心便当合集的做法本月以牛肉为主，搭配其它时令蔬菜牛肉提前用高压锅闷上一锅，保鲜盒冷藏随吃随用牛肉，土豆，黑胡椒三者是绝美的搭配...
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【步骤图】给贝贝的爱心便当2015.05.07晚食谱大全和做法
03-20洋葱猪肉饭+红烧鸡翅+椒盐排骨+辣炒蚬子用料洋葱猪肉饭1红烧鸡翅6椒盐排骨1辣炒蚬子1盆给贝贝的爱心便当2015.05.07晚的做法累………2014年夏天北京故宫...
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【步骤图】轻食便当（减脂沙拉）持续更新食谱大全和做法
03-10最近在做轻食周餐，分享给一些需要减脂的小姐妹，会一直更新的用料蔬菜干鸡蛋个盐克橄榄油勺轻食便当（减脂沙拉）持续更新的做法烤鸡翅沙拉🥗1.鸡翅提前腌制冷藏过夜、蔬菜等洗净切块备用2.胡萝卜➕黑胡椒、盐、橄榄油搅拌均...
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【步骤图】一人食🍱通勤便当第2轮No.2『9×九宫格』食谱大全和做法
12-29第2轮进行得很顺利呢！💁🏻♀️欢迎围观🍠霓姐儿食记（ID：1868094405）『9×九宫格』第1轮No.1~No.9合集：『9×九宫格』第2轮No.1~No.9合集：用料鸡蛋常备生菜常备胡萝卜常备虾仁常备一人食🍱通勤便当第2轮No.2『9×九宫格』的...
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淘米睡没睡烹饪方法窍门 如何做淘米睡没睡才好吃
03-21自用小菜谱。事闲勿荒，事繁勿慌；有言必信，无欲则刚；和若春风，肃若秋霜；取象于钱，外圆内方。传无处安放的小思绪和找不到家的图客官要不到别处转转？_(:з」∠)_打开隐形斗篷遮住此菜谱内容━~~被偷走的最初几年不是母语的德语...
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【步骤图】营养好吃的胡萝卜丝炒肉食谱大全和做法
03-10好吃，简单，不翻车！用料胡萝卜1根葱2根蒜3瓣生抽1勺蚝油1勺糖0.5勺盐适量鸡精0.5勺营养好吃的胡萝卜丝炒肉的做法胡萝卜刨细丝，蒜切末，葱切段，五花肉切薄片，备用热锅凉油，🔥中火下五花肉，加蚝油，生抽，老抽，糖，翻炒均匀，出锅备用热锅，...
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【步骤图】蒜味木耳炒花椰菜，幸福便当菜食谱大全和做法
02-19用料1000克水(川烫用)150克綠花椰菜，切小朵(約3公分)30克紅羅萄，切薄片20克蒜頭10克油100克新鮮黑木耳，切塊(約2公分)1/4茶匙鹽1/4茶匙糖蒜味木耳炒花椰菜，幸福便当菜的做法1將水放入主鍋，以10分/100℃/速度1加熱。2加入花...
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