【步骤图】一周便当🍱加班没空备菜版本5⃣️食谱大全和做法

这工作比较忙，又是单休，周末没时间备菜，所以简单做了
【网购】🐶上买了意面、番茄膏、韩式辣酱
【肉】鸡肉是周一下班路上买的，简单调味做好之后分装冷冻，排骨是上周焯水冷冻的
【菜】周二下班路上买的，易坏的先吃

用料  

一周便当🍱加班没空备菜版本5⃣️的做法  

1. 白米饭
   排骨炖土豆胡萝卜
   辣炒花菜
   
   周一点的外卖，这是周二的餐，全是冰箱里的存货😂

2. 蛋炒饭（卷心菜，鸡肉）
   划重点🌈孜然粉是灵魂

3. 燕麦糙米饭
   韩国辣酱拌杂蔬（芦笋，胡萝卜，杏鲍菇，紫甘蓝，鸡胸肉）

4. 番茄意面+昨天没用完的胡萝卜杏鲍菇（冷藏）
   
   【意面酱】蒜末炒香，加洋葱粒炒香，加番茄碎，加一点点盐（早加盐番茄的酸味会出来），加水加盖煮，另外可以加番茄膏，番茄味道浓一点（不是番茄酱，可以看看新疆番茄膏，无添加的那种），最后根据口味加糖，酱油，黑胡椒等等

5. 鸡肉烩饭
   蒜末，洋葱，豌豆，胡萝卜，鸡胸肉
   六月香豆瓣酱，韩式辣酱

6. 本周新尝试，微波炉蛋糕
   
   我做的是杂粮粉版本的，菜谱下厨房其他厨友那里都有，我稍微根据手头的材料改了一下
   
   香蕉，杂粮粉，牛奶，鸡蛋，微波3分半（注意要一点点加时间，否则会膨胀到碗外面，清理很麻烦的）
   

小贴士

随心