尽管早就有了准备、夏天还是倏然而至. 这真是个悲伤的季节、遍寻不着、犹叹当年小蛮腰、看今朝、空余恨、一身五花膘.
那就来一餐低热量食物吧、假装一下这顿饭后就会瘦下来～
用料
| 西兰花 | 适量 |
| 鸡胸肉 | 克 |
| 黑胡椒 | 适量 |
| 盐 | 适量 |
| 蚝油 | 适量 |
减肥餐之鸡胸西兰花的做法
鸡胸切片、两面肉针插一下.
![减肥餐之鸡胸西兰花的做法步骤图 第2张]( "减肥餐之鸡胸西兰花的做法步骤图 第2张")
花雕、蚝油、盐、黑胡椒. 腌半小时.
![减肥餐之鸡胸西兰花的做法步骤图 第3张]( "减肥餐之鸡胸西兰花的做法步骤图 第3张")
入橄榄油、稍热、小火慢煎.
![减肥餐之鸡胸西兰花的做法步骤图 第4张]( "减肥餐之鸡胸西兰花的做法步骤图 第4张")
沸水过一下西兰花、加盐、变色捞出.
![减肥餐之鸡胸西兰花的做法步骤图 第5张]( "减肥餐之鸡胸西兰花的做法步骤图 第5张")
生菜切丝打底、摆盘、洒蛋黄酱.
![减肥餐之鸡胸西兰花的做法步骤图 第6张]( "减肥餐之鸡胸西兰花的做法步骤图 第6张")
小贴士
酱的话看各人喜爱放什么
嫌麻烦可以把鸡胸肉换成水浸金枪鱼肉、更省事