生完孩子之后体重一直在120斤左右徘徊，马上宝宝就要断奶啦，赶紧甩掉这一身肥肉，低脂减肥餐做起来吧。
用料
| 西兰花 | 1个 |
| 鸡胸肉 | 1块 |
| 蒜 | 2瓣 |
| 玉米淀粉 | 一勺 |
低脂减肥餐（西兰花炒鸡胸肉）的做法
准备材料，西兰花洗净摘小瓣，胡萝卜滚刀切，大蒜切末，鸡胸肉切成块。
![低脂减肥餐（西兰花炒鸡胸肉）的做法步骤图 第2张]( "低脂减肥餐（西兰花炒鸡胸肉）的做法步骤图 第2张")
鸡胸肉加入2勺生抽
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一勺玉米淀粉
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一茶匙食盐
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少量胡椒粉
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腌制十分钟
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胡萝卜下锅煮
![低脂减肥餐（西兰花炒鸡胸肉）的做法步骤图 第8张]( "低脂减肥餐（西兰花炒鸡胸肉）的做法步骤图 第8张")
过一分钟放入西兰花一起煮两分钟
![低脂减肥餐（西兰花炒鸡胸肉）的做法步骤图 第9张]( "低脂减肥餐（西兰花炒鸡胸肉）的做法步骤图 第9张")
捞出沥干水分
![低脂减肥餐（西兰花炒鸡胸肉）的做法步骤图 第10张]( "低脂减肥餐（西兰花炒鸡胸肉）的做法步骤图 第10张")
锅里放少量油爆香蒜末
![低脂减肥餐（西兰花炒鸡胸肉）的做法步骤图 第11张]( "低脂减肥餐（西兰花炒鸡胸肉）的做法步骤图 第11张")
加入鸡胸肉煸炒
![低脂减肥餐（西兰花炒鸡胸肉）的做法步骤图 第12张]( "低脂减肥餐（西兰花炒鸡胸肉）的做法步骤图 第12张")
炒到表面焦黄
![低脂减肥餐（西兰花炒鸡胸肉）的做法步骤图 第13张]( "低脂减肥餐（西兰花炒鸡胸肉）的做法步骤图 第13张")
加入沥干的西兰花和胡萝卜
![低脂减肥餐（西兰花炒鸡胸肉）的做法步骤图 第14张]( "低脂减肥餐（西兰花炒鸡胸肉）的做法步骤图 第14张")
加入一勺生抽
![低脂减肥餐（西兰花炒鸡胸肉）的做法步骤图 第15张]( "低脂减肥餐（西兰花炒鸡胸肉）的做法步骤图 第15张")
一勺蚝油
![低脂减肥餐（西兰花炒鸡胸肉）的做法步骤图 第16张]( "低脂减肥餐（西兰花炒鸡胸肉）的做法步骤图 第16张")
少量食盐，翻炒均匀即可出锅。
![低脂减肥餐（西兰花炒鸡胸肉）的做法步骤图 第17张]( "低脂减肥餐（西兰花炒鸡胸肉）的做法步骤图 第17张")
低脂低卡，易饱腹。
![低脂减肥餐（西兰花炒鸡胸肉）的做法步骤图 第18张]( "低脂减肥餐（西兰花炒鸡胸肉）的做法步骤图 第18张")
小贴士
胡萝卜先煮一分钟放西兰花，因为胡萝卜比较不易熟。