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【步骤图】明星减肥餐 黄瓜鸡蛋黑木耳食谱大全和做法
02-10吃再多再不会胖用料鸡蛋2个黄瓜1根木耳10朵糖少许生抽一勺蚝油半勺洋葱2片明星减肥餐黄瓜鸡蛋黑木耳的做法黑木耳洋葱用开水烫2分钟黄瓜切滚刀加入碗中蚝油生抽麻油加上切好鸡蛋小米辣白芝麻搅拌均匀...
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【步骤图】⚠️减肥餐也太好吃了🌶️凉拌鸡胸肉丝低卡餐食谱大全和做法
03-01✨最近在减肥的朋友看过来,告别平淡无味的减肥餐,刺激你的味蕾,来试试做凉拌鸡胸肉丝吧,做法简单,好吃不胖~用料鸡胸肉1块香菜3根葱2根蒜4瓣小米椒2个姜1小块生抽1勺老抽半勺醋半勺白芝麻半勺料酒2勺⚠️减肥餐也太好吃了🌶️凉...
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少油少盐减肥餐做法 食材 步骤
02-18记录减脂期间的三时三餐用料新鲜时蔬鸡蛋各种肉类食用盐食用油白胡椒粉辣椒干各种辛香料少油少盐减肥餐的做法香菇蒜苗炒瘦肉+清炒西葫芦+少量白米饭「午餐」蒸红薯/紫薯+杏鲍菇辣炒生菜「晚餐」西葫芦煎蛋饼+萝卜汤...
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【步骤图】空气炸锅|减脂餐 减肥餐 「内酯豆腐抱蛋」食谱大全和做法
02-17内酯豆腐放进碗里香菇切片放进碗里蒜薹切粒放进碗里打一个鸡蛋进碗里加烧烤料,搅拌!180°15min拿出来搅拌一下再5min(蒜薹有点生脆脆的,和软软的豆腐搭配吃很有层次!但是有点辣,怕辣的不要放)用料内酯豆腐1盒鸡蛋1个香菇4朵...
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掉秤减肥餐烹饪方法窍门 如何做掉秤减肥餐才好吃
03-10按照食谱吃可掉秤。千万不要吃食谱以外的东西,按照食谱绝对掉秤,不掉秤来打我🤗一定要按照吃,千万千万不要吃餐外的食品,吃了后果就是掉秤很慢了用料鸡胸肉1块掉秤减肥餐的做法第一天吃饱就行,不是吃撑小贴士按照上面来吃...
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【步骤图】哥本哈根减肥餐单D7食谱大全和做法
11-20【小一已经度过最恐怖的D7了!】用料立顿绿茶包一个胡萝卜一根苹果一个羊肉200g哥本哈根减肥餐单D7的做法早餐…其实今天没有想象中饿,可能昨晚的半只鸡比较扎实吧~五点的时候啃了个苹果,好久没吃水果吃一个苹果比吃吐司还...
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【步骤图】哺乳期、糖尿病、减肥餐食谱大全和做法
02-06其实我是一个很懒的人,而且刚生了娃自己带,基本上都不做饭的。🥗学习糖餐的背景:妈妈不知道自己糖尿病那么严重,而且是医护人员(主要是她不注意休息,不注意饮食而且不准时吃药,工作还要超累),过年前因糖尿病酸中毒进了ICU,下了...
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【步骤图】凉拌鸡胸肉~低热量减肥餐食谱大全和做法
10-07为了减脂,朋友们说鸡胸肉不好吃,我就想了个菜式,凉拌青菜,鸡蛋,鸡胸肉,只要是低脂的多吃也无妨,鸡肉也可以换成金枪鱼肉用料西生菜1叶苦菊5-6叶胡萝卜7-8片熟鸡蛋1个熟鸡胸肉半个捞拌汁1-2勺汤匙米醋1汤匙香油少许凉拌鸡胸肉...
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减脂餐减肥餐㊙️做法 食材 步骤
02-17轻食沙拉搭配技巧,轻食简餐做法用料鸡胸肉块西兰花朵玉米根蚝油勺盐克胡萝卜根减脂餐减肥餐㊙️的做法红腰豆煮熟,荷兰豆吊水圣女果洗干净对半切开鸡蛋煮熟对半切开...
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【步骤图】番茄白萝卜香菇汤(减肥餐)食谱大全和做法
11-03跟文怡大头学做菜,瘦身减肥汤,少油高纤维,味道酸酸的,营养大大的~用料白萝卜1根番茄2个芹菜叶一小把香菇若干朵番茄白萝卜香菇汤(减肥餐)的做法白萝卜切滚刀块西红柿切小块干香菇不用提前泡发,或提前泡好水不要倒锅中加橄榄...
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【步骤图】营养减肥餐02号: 经典考伯色拉食谱大全和做法
03-18新元素得招牌菜用料牛油果鸡蛋半个芝士1片鸡胸适量培根1条番茄半个鸡蛋一个萨拉酱适量营养减肥餐02号:经典考伯色拉的做法鸡胸用料酒,盐,黑胡椒马料20分钟。230度烤箱烤20分钟。培根用平底锅煎到略焦。牛油果,水煮鸡蛋,番...
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【步骤图】哥本哈根减肥餐3⃣️食谱大全和做法
11-30今早量体重减去0.2kg用料黑咖啡一杯方糖一块自制吐司一大片草鸡蛋两只生菜适量火腿片一片番茄一个西芹适量火龙果一个哥本哈根减肥餐3⃣️的做法早200大卡午165大卡午加37大卡的火腿片晚240大卡小贴士大约摄入645大卡。...
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运动减肥餐烹饪方法窍门 如何做运动减肥餐才好吃
12-13既然都跳Insanity了,饮食上也要注意一点才对得起那份辛苦啊。对重口味星人来说这么吃确实有点痛苦,尽量坚持吧!用料少油少盐高蛋白低脂蒸烤水煮凉拌运动减肥餐的做法运动饮食坚持...
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【步骤图】范志红21天减肥餐 12.14午餐食谱大全和做法
03-01要伺候娃的营养餐,和我的减肥餐真是困难啊,忙乎半天,两个菜是我的用料西蓝花1颗虾仁150克范志红21天减肥餐12.14午餐的做法1.茄汁虾仁发现这种做法的虾仁还挺好吃,我和娃都吃净了2.双色菜花没有菜花,整颗西蓝花🥦代替了一...
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【步骤图】减肥餐第6天已瘦4.9斤,挑战60天128斤瘦到108食谱大全和做法
02-26减肥期间别在意体重,要健康减肥,要好好吃饭,好好吃肉,好好吃菜,好好喝水,有些食物不是不能吃,而是自己没有控制好量,我是比较容易吸收的,前阵子心情欠佳,20天胖11斤🙄,每天吃零食酒品跟炸品,不胖我要胖谁🤔,像昨天糯米玉米我吃多了...
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【步骤图】减肥餐 草莓绿桃酸奶碗食谱大全和做法
11-01草莓和猕猴桃的鲜艳相撞,是灰色冬天里十分快乐的画面,与酸奶的搭配,又变成一个助消化咕噜咕噜且富含维生素的佳品。我是上班族,寒冷冬天在温暖办公室一坐就成山,晚上回家,在暖暖的房间里,来一碗,运动运动肠胃吧。用料草莓6个...
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【步骤图】快手减肥餐(第二个星期)食谱大全和做法
01-28减肥专用,吃了两个星期就瘦了半斤(后期我还耍继续更新)用料如下快手减肥餐(第二个星期)的做法食物种类:12种食物种类:10种食物种类:10种食物种类:7种食物种类:11种食物种类:12种食物种类:12种...
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【步骤图】减肥餐营养奶昔(山药+红枣+核桃或花生+香蕉+牛奶或酸奶)食谱大全和做法
12-30营养丰富的奶昔,老少皆宜,低糖、低脂肪,更适合准备减肥的朋友饮用呦!··~用料山药铁棍山药半根红枣4个香蕉半根牛奶/酸奶一袋核桃/花生3个减肥餐营养奶昔(山药+红枣+核桃或花生+香蕉+牛奶或酸奶)的做法山药:洗净、切小块、...
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【步骤图】减肥餐:番茄蘑菇洋葱意面(低卡低脂无油版)食谱大全和做法
11-20减肥早餐~用料意面1人份番茄1个洋葱小半个蘑菇4个番茄酱20克盐少许减肥餐:番茄蘑菇洋葱意面(低卡低脂无油版)的做法水烧开,下一人份意面大火煮沸,调小火继续煮~西红柿切小块,洋葱切丝,蘑菇切片~洋葱可以切丝后开水过一遍~不粘锅...
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【步骤图】爆浆吐司(高蛋白低脂无油减肥餐)食谱大全和做法
11-08这个是从豆瓣减肥餐设计小组搜集来的我又综合了一下大家具体可以去找豆瓣减肥餐设计和形体管理小组《我也来说几个高蛋白的菜和小吃~~持续更新~减肥也可...》想蓝古堡的人的帖子用料全麦吐司一片芝士一片火腿一片鸡蛋...
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【步骤图】减肥餐第5天瘦4.9斤,挑战60天瘦20斤食谱大全和做法
02-26糯米玉米要控制点吃因为太好吃会吃多。导致掉称不如意晚餐的菜也要控制。每餐8分饱最多用料早餐如图午餐如图晚餐如图减肥餐第5天瘦4.9斤,挑战60天瘦20斤的做法牛奶200毫升糯玉米116克红枣2个蒸鸡蛋一个奥尔良鸡排苦瓜...
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【步骤图】西兰花豆腐鸡蛋汤(减肥餐)食谱大全和做法
02-25减肥餐1用料鸡蛋1个豆腐1块西兰花1朵西兰花豆腐鸡蛋汤(减肥餐)的做法1.豆腐放入平底锅煎一下,鸡蛋炒好;2.把豆腐、西兰花、鸡蛋放入锅中,加适量水煮开,加上盐和胡椒粉即可。...
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减肥餐西饭泥做法 食材 步骤
03-21有人认为土豆吃多了会发胖。专家反驳说,其实吃土豆不必担心脂肪过剩,因为它只含有0.1%的脂肪,是所有充饥食物望尘莫及的。而且土豆在补充人体需要的几乎全部营养素的同时,其丰富的纤维素可以让胃有“酒足饭饱”之感,大可用于...
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【步骤图】自制水果五谷酸奶减肥餐(原创)食谱大全和做法
10-26哈哈~去北京读书偶遇三佰瑞、艾米欧还有水果先生,冻酸奶、酸奶都是我的最爱!在家做不了冻酸奶但是水果先生启发了我,励志回家一定要自创水果五谷酸奶捞!天价水果先生28一杯用料蒙牛袋装风味酸奶1包(150ml)雀巢脆谷乐按喜...
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【步骤图】超饱肚减肥餐 素食文字烧食谱大全和做法
10-09丰富的蛋白质和蔬菜纤维、超级饱肚的减肥餐!!用料鸡蛋2颗(一粒蛋黄两粒蛋白)包菜(卷心菜)适量土豆一颗老豆腐半块全麦面粉3大勺淀粉1大勺超饱肚减肥餐素食文字烧的做法将土豆去皮用蒸的煮的都OK、反正就是要软掉,煮土豆的同...
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