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【步骤图】减脂增肌——西兰花炒鸡胸肉食谱大全和做法

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减脂增肌——西兰花炒鸡胸肉的做法步骤图

用料  

鸡胸肉 1块
西兰花 1朵
蚝油 1勺
淀粉 2勺
盐 少许

减脂增肌——西兰花炒鸡胸肉的做法  

  1. 准备好一块鸡胸肉和一朵西兰花；

    减脂增肌——西兰花炒鸡胸肉的做法步骤图 第2张

  2. 鸡胸肉切丁，撒上一些淀粉，搅拌均匀备用

    减脂增肌——西兰花炒鸡胸肉的做法步骤图 第3张

  3. 西兰花掰小朵，用淡盐水浸泡七八分钟，能让西兰花中的小虫子跑出来

    减脂增肌——西兰花炒鸡胸肉的做法步骤图 第4张

  4. 烧开水，淋入几滴油加入少许的盐，接着把西兰花放入开水中煮个大约2分钟盛出备用

    减脂增肌——西兰花炒鸡胸肉的做法步骤图 第5张

  5. 鸡胸肉冷油下锅，大火快速翻炒至变白

    减脂增肌——西兰花炒鸡胸肉的做法步骤图 第6张

  6. 倒入刚刚煮好的西兰花，加入少量的盐，蚝油，生抽

    减脂增肌——西兰花炒鸡胸肉的做法步骤图 第7张

  7. 倒入2勺水淀粉，快速翻炒

    减脂增肌——西兰花炒鸡胸肉的做法步骤图 第8张

  8. 关火出锅~

    减脂增肌——西兰花炒鸡胸肉的做法步骤图 第9张
TAGS：减脂 西兰花 鸡胸肉 增肌
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