- H三色杂粮花卷做法 食材 步骤12-28
- H【步骤图】减脂营养美味小白菜菜团子,孩子吃也很适合食谱大全和做法12-30
- H低卡好吃的减肥餐做法 食材 步骤12-30
- H【步骤图】减肥必备~高蛋白鸡蛋饼食谱大全和做法12-28
- H【步骤图】玉米香蕉低卡微波炉蛋糕食谱大全和做法12-29
- H【步骤图】靠吃减肥第41天瘦14.1斤.减肥不难食谱大全和做法12-30
- H【步骤图】对象连喝三碗‼️西红柿鸡蛋汤食谱大全和做法12-28
- H如何做祛湿汤好吃 祛湿汤烹饪方法大全01-07
- H吃了能瘦脸的豆芽做法 食材 步骤01-01
- H【步骤图】低脂又饱腹!土豆鸡胸肉三色糙米盖饭食谱大全和做法12-24
- H美味减脂营养餐做法 食材 步骤12-28
- H【步骤图】烤箱版减脂鸡胸肉干食谱大全和做法12-22
- H家常版冬阴功汤做法 食材 步骤12-31
- H秘制调魔芋烹饪方法窍门 如何做秘制调魔芋才好吃12-25
-
酸奶蛋糕-吃不胖仙女的减脂食谱烹饪方法,教你酸奶蛋糕-吃不胖仙女的减脂食谱做法步骤图
01-11后来为了降低蛋糕的卡路里去掉了油脂,好像也不影响口感,加了柠檬皮,更添风味用料鸡蛋3个自制酸奶180克柠檬汁几滴玉米油20克玉米粉50克罗汉果糖(或者其他0卡糖)30克酸奶蛋糕-吃不胖仙女的减脂食谱的做法材料准备齐全,其中酸...
-
减脂餐之玉米杂蔬做法 食材 步骤
12-29玉米炒杂蔬用料胡萝卜1根玉米1根青豆半碗酱油1勺盐适量减脂餐之玉米杂蔬的做法准备好食材胡萝卜去皮切丁锅中放入青豆,胡萝卜放入玉米粒,焯水5-8分钟锅中放入油,放入杂蔬下去炒放入一勺酱油放入适量的盐撒上葱花低脂不长...
-
减肥小蛋糕烹饪方法窍门 如何做减肥小蛋糕才好吃
01-03刷抖音学的,太嘴馋小蛋糕,高热量,高脂肪的东西了用料豆浆粉2包可可粉一小勺鸡蛋1个牛奶适量零卡糖适量油适量奥利奥饼干一块坚果碎适量减肥小蛋糕的做法先把豆浆粉跟可可粉,搅拌均匀打入鸡蛋,跟少许牛奶,加糖搅拌均匀,搅拌成...
-
【步骤图】低脂好吃的无水鸡肉炖杂蔬食谱大全和做法
12-29翻翻冰箱,没啥材料,就剩大白菜卷心菜和胡萝卜了,不想吃炒和汤的,试试无水的吧,在前人基础上随意放飞自我的(毕竟材料不齐,调味料都不足)作法简单,味道鲜美,营养又健康。用料小鸡腿3只(可以替换成鸡胸肉,鸡腿肉)牛肉丸(完全可以不放)...
-
【步骤图】减脂期必备|不喝一定后悔的鲜豌豆牛肉汤🥗食谱大全和做法
12-29春天吃豌豆是最好的,豌豆牛肉汤更是鲜掉眉毛(此配方为2人份),也非常适合减脂的小伙伴,谁说减脂餐就难吃呢🥗用料牛肉250克豌豆250克蒜瓣5瓣辣椒1个葱花适量玉米淀粉1勺蚝油2勺生抽1勺料酒1勺盐小半勺胡椒粉适量减脂期必备|...
-
【步骤图】减肥版麦片饼干(凤梨)食谱大全和做法
12-30真的很爱吃饼干,然后又减肥不能多吃,那就做个减肥版的呗!刚好买的凤梨不好吃那就做成饼干!用料燕麦片用手抓了4大把磨成了粉200克(为啥没有称燕麦片因为忘记了)凤梨1个代糖25克(因为我的凤梨确实不甜酸比较多所以糖就多加了)...
-
健脾祛湿补气茶做法 食材 步骤
01-03主要材料:白术健脾、茯苓利水、甘草益气、党参补中。适合人群:易水肿|舌有齿痕|易上火|头发油腻|大便不成形|容易胃胀气|口臭严重者用料党参5克炙甘草6克茯苓6克红枣2颗白术6克健脾祛湿补气茶的做法所有食材清洗干净养生壶煮3...
-
【步骤图】慢烤樱桃番茄酱拌面食谱大全和做法
12-31@下厨房出品的慢烤樱桃番茄酱直接拌面,简单美味,快乐加倍!用料挂面1份慢烤樱桃番茄酱适量欧芹叶少许迷迭香碎少许慢烤樱桃番茄酱拌面的做法下厨房出品的慢烤樱桃番茄酱欧芹叶、迷迭香。水开,下挂面煮开后捞出面,换清水后煮...
-
【步骤图】减肥晚餐之老黄瓜炒蛋食谱大全和做法
12-30黄瓜🥒低热量好吃减肥第一名但是天天吃生黄瓜的话,不仅比较寒凉,而且也会很腻所以多多几种减肥且好吃的晚餐来了用料黄瓜1根鸡蛋2个料酒0.5勺辣椒2个减肥晚餐之老黄瓜炒蛋的做法准备好食材姜蒜少许黄瓜+姜过水嫩黄瓜不...
-
【步骤图】减脂期的随意肉沫冬瓜汤食谱大全和做法
12-31用料冬瓜500克肉馅儿半拳到一拳金针菇1把黄豆酱1勺花椒油半圈料酒1圈盐1勺酱油1圈减脂期的随意肉沫冬瓜汤的做法冬瓜切切,片啊块啊都行,就是别切丝,会夹不起来⊙︿⊙金针菇洗好备用,也可以加其他喜欢的菜✌︎(ᐛ)✌︎西红柿黄瓜...
-
减肥纯素馅饺子做法 食材 步骤
01-02因为减肥,不想吃肉馅饺子也不想吃炸的鸡蛋馅的,这个是纯青菜馅儿。热量一点都不高。可以减肥的饺子用料香菇10朵大白菜1斤胡萝卜1根黑木耳1把面粉500克麻油2勺盐20克胡椒20克减肥纯素馅饺子的做法白菜切碎后用盐挤出水...
-
【步骤图】年复一年的减脂记录2022-5食谱大全和做法
12-30去年春天运动+饮食减了12斤,一不控制又全回来了。运动太耗时,而且过度运动会使身体疲惫,完全没有精力干别的,所以今年要改变策略:保持精气的前提下进行快走慢跑、少量力量和柔韧性训练,主要依靠饮食微调和总量控制,不用过于...
-
【步骤图】🥦鸡胸肉全麦卷饼-减脂无油鸡胸肉神仙吃法食谱大全和做法
01-09夏天吃牛肉比较燥,鸡腿肉又不想处理,只好跟不喜欢但便宜又低脂高蛋白的鸡胸肉好好相处了…然后终于被我发现了神仙吃法,嫩到绝对吃不出是鸡胸肉!用料鸡胸肉1块蒜蓉2瓣蜂蜜1勺小米辣🌶️(可选)1个盐2克黑胡椒适量小苏打3克全麦...
-
【步骤图】只用一袋酸奶就能做出简单又好吃的酸奶(怕酸怕糖的朋友看过来,很适合减肥的朋友)食谱大全和做法
01-07用料牛奶500克简醇0蔗糖酸奶150克只用一袋酸奶就能做出简单又好吃的酸奶(怕酸怕糖的朋友看过来,很适合减肥的朋友)的做法准备一袋简醇酸奶两罐250毫升纯牛奶把两罐牛奶倒到一个大的杯子,加入酸奶,搅拌均匀。倒入小罐里(如果...
-
减脂期的姑娘跟着吃,吃不饱来找我「大叔有药」烹饪方法,教你减脂期的姑娘跟着吃,吃不饱来找我「大叔有药」做法步骤图
12-31因为各种原因,健身断了500天,对于持续健身的人来说,简直是“灾难”,经历了前面几个月恢复打酱油的训练,4月底,开始好好练和干净饮食了;这个我是我减脂期的一次含碳饮食;目前是健身(空腹燃脂➕日常撸铁➕有氧)与饮食双管进行,饮食...
-
【步骤图】减肥第57天瘦16.5斤,靠吃无运动食谱大全和做法
01-094.8号体重128.5斤6.3号体重112斤只吃我每天发的没运动瘦16.5斤继续打卡中今天端午节晚上喝了一瓶微醺用料粽子1个180克烤冷面一张克龙虾20只60克肉减肥第57天瘦16.5斤,靠吃无运动的做法烤冷面是荞麦的,跟着说明做就好午...
-
【步骤图】无糖低油/全麦奶香小饼干食谱大全和做法
01-31只要加上了无蔗糖低热量的标签,各种小零食就会立马贵起来呢。。还是自制的最好,又健康又实惠~用料全麦粉40克玉米淀粉15克奶粉10克椰子油5克鸡蛋(小)1个/38克酵母0.5克盐一小撮(可无)调味粉可可粉,咖啡粉,芝士粉,抹茶粉...无糖...
-
【步骤图】减肥晚餐之燕麦鸡蛋汤食谱大全和做法
01-03减肥总不能每天都吃一样的吧用料鸡蛋2个燕麦20克葱蒜叶2干减肥晚餐之燕麦鸡蛋汤的做法准备食材就这么点鸡蛋炒散放点姜片去腥加热水燕麦最好提前用热水泡着看自己的喜好煮个5分钟左右加葱蒜叶出锅好吃又美味这个用来...
-
【步骤图】黑暗料理之黑色纳豆食谱大全和做法
12-29去年买的黑豆除了偶尔打豆浆以外就闲置了,最近喜欢上了吃纳豆所以就想着用黑豆来试试看能不能做纳豆,总的来说是没问题,对口感要求不高的话可以试试!用料黑豆250克纳豆发酵菌0.3克酸奶机一台黑暗料理之黑色纳豆的做法黑豆...
-
减脂凉拌生菜鸡蛋做法 食材 步骤
01-03先煮个鸡蛋备用,中火煮8分钟即可用料生菜1颗水煮蛋1个生抽1勺蚝油1勺盐3克陈醋3勺香油1勺减脂凉拌生菜鸡蛋的做法生菜清洗干净用手撕小段放碗备用碗里放入生抽,陈醋,盐,蚝油,搅拌均匀接着倒入生菜中,淋上香油,搅拌均匀水煮蛋...
-
【步骤图】高蛋白又低脂|鳕鱼鲜虾堡食谱大全和做法
12-30截止目前我的鳕鱼都吃完了orz,最后一种鳕鱼吃法啦,做成汉堡饼很适合备餐,晚上下班回家来一个~美滋滋用料主料鳕鱼250克蛋清1个虾仁150克调料柠檬汁1/2个料酒1小勺黑胡椒多多撒白胡椒适量海盐适量高蛋白又低脂|鳕鱼鲜虾堡的...
-
【步骤图】减脂鸡腿(不需要厨艺)食谱大全和做法
12-29是个不心灵手巧的懒人,又想减肥,还又喜欢吃肉。鸡肉是个好东西,开始尝试各种吃法!😌😌😌用料鸡腿3-4只生抽3勺老抽半勺干辣椒适量姜末适量(和蒜末差不多)蒜末两瓣小葱1根金针菇1把黑胡椒适量减脂鸡腿(不需要厨艺)的做法鸡腿解...
-
减肥饼,亲测有效做法 食材 步骤
12-31荞麦可以起到辅助减肥的作用,但本身没有减肥的效果,主要是因为荞麦热量相对不高,而且还具有饱腹感,可以起到补充营养的作用,而且能够减少其他食物的摄入量,因此可以起到辅助减肥的作用。用料鸡蛋3个荞麦粉两百克葱叶随意盐...
-
给大家分享一个减脂神器!饱腹沙拉!好吃又掉秤烹饪方法,教你给大家分享一个减脂神器!饱腹沙拉!好吃又掉秤做法步骤图
01-11这菜不加一滴油,拌一拌超好吃,名模都爱它,学会夏天轻松瘦!用料生菜50g苦菊1把牛油果1个西蓝花1朵紫甘蓝少许玉米粒5克全麦面包2片松鲜鲜松茸油醋汁2勺给大家分享一个减脂神器!饱腹沙拉!好吃又掉秤的做法将所有食材都洗净处...
-
【步骤图】减脂又下饭的鸡胸肉食谱大全和做法
12-31好吃不胖的鸡胸肉做法又来了。用料鸡胸肉1块洋葱🧅0.5个青椒1个西芹1根黑胡椒粉1勺生抽0.5勺老抽0.5勺料酒1勺淀粉1勺减脂又下饭的鸡胸肉的做法青椒洋葱都切片,西芹切碎粒。胸胸切薄片,用上述所有的调料腌10分钟。小火...
- 1【步骤图】莞小厨🍽-老长沙牛奶法饼食谱大全和做法
- 2【步骤图】手把手教会你超简单的清蒸太阳鱼,爽滑刺少,老少皆宜,有手就行食谱大全和做法
- 3鲫鱼小白菜汤做法 食材 步骤
- 4黄桃翻转蛋糕做法 食材 步骤
- 5私家·丸子牛肉面做法 食材 步骤
- 6银耳南瓜补血羹做法 食材 步骤
- 7椰浆千层糕烹饪方法窍门 如何做椰浆千层糕才好吃
- 8【步骤图】第二道:蒜苗炒鸡蛋食谱大全和做法
- 9养颜减肥瘦身菜做法 食材 步骤
- 10糖霜饼干婚礼做法 食材 步骤
- 11奶香蔓越莓棒棒糖做法 食材 步骤
- 12许氏卤肉饭烹饪方法窍门 如何做许氏卤肉饭才好吃
- 13【步骤图】清爽不油腻的口水鸡食谱大全和做法
- 14特色炒凉粉烹饪方法窍门 如何做特色炒凉粉才好吃
- 15炒芽白烹饪方法窍门 如何做炒芽白才好吃
- 1如何做排骨烧芋头好吃 排骨烧芋头烹饪方法大全
- 2酸奶杂果糕烹饪方法窍门 如何做酸奶杂果糕才好吃
- 3【步骤图】粥道:山药紫薯醪糟鸡蛋牛奶燕麦粥(6.6早餐)食谱大全和做法
- 4凉拌松花皮蛋做法 食材 步骤
- 5肉丝炒菠菜烹饪方法窍门 如何做肉丝炒菠菜才好吃
- 6【步骤图】「百合花开」想吃芝士蛋糕,没有芝士怎么办?——自制奶油奶酪食谱大全和做法
- 7【步骤图】小山进巴斯克一次成功食谱大全和做法
- 8腊金鲳鱼🐟烹饪方法窍门 如何做腊金鲳鱼🐟才好吃
- 9【步骤图】培根芦笋奶油蘑菇汤食谱大全和做法
- 10【步骤图】怎样让自制无糖酸奶更好喝食谱大全和做法
- 11豌豆炒茄子烹饪方法窍门 如何做豌豆炒茄子才好吃
- 12炸天妇罗小黄鱼做法 食材 步骤
- 13奶酪椰蓉饼干做法 食材 步骤
- 14如何做八珍炒糕好吃 八珍炒糕烹饪方法大全
- 15【步骤图】理想燃料生酮:盐烧三文鱼美式炒蛋西蓝花食谱大全和做法