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开始体重128.5现在114.4减肥靠吃无运动第41天瘦14、1斤
早餐无糖豆浆全麦面包 火腿鸡蛋青瓜30克橙
午餐杂粮饭青瓜炒鸡胸肉(鸡胸肉用烤肉粉酱油一勺腌制一下)
晚餐鸡蛋炒西红柿 然后放点海盐胡椒鸡肉方块一片