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【步骤图】减肥期间禁吃油炸食品跟烧仙草食谱大全和做法
01-03减肥期间决不能吃油炸食品烧仙草不然白减肥几天明天出一级我是怎么3天涨2.8斤用一天的吃法瘦回113.6斤水煮蛋冷水下锅煮8分钟闷一下青瓜常温别吃冷的多喝温水用料鸡蛋黄瓜餐开始试下饱腹感减肥期间禁吃油炸食品跟烧仙...
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【步骤图】减肥第35天瘦13.6斤,减肥可以吃的牛肉汉堡,在外聚餐美食面前也要控制量吃食谱大全和做法
12-29因为前些天老做汉堡给家人吃于是我也查了汉堡胚跟全麦面包热量基本同等所以今日我放肆的吃上了汉堡晚餐聚餐的时候同时我克制了大吃大喝的状况选择了我可以吃的应该吃的量当时晚上7.30才就餐减肥以来晚餐最晚吃的时间...
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【步骤图】教练说减肥可以吃这个食谱大全和做法
12-28教练推荐的减脂餐‼️无糖!无面粉!高蛋白!白菜鸡蛋饼真的是yyds低卡饱腹又好吃!用料白菜半颗鸡蛋2个教练说减肥可以吃这个的做法白菜洗干净切碎,加一勺盐腌制20分钟,脱一下水,用冷水洗掉多余盐分挤掉多余的水分,打入两个鸡...
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【步骤图】减肥第24天瘦10.9斤,平台第6天吃放纵餐的一天食谱大全和做法
12-22减肥当天是2022.5.1号满怀期待的一早上称结果体重还是58.8公斤第6天了,平台了昨夜查了很多资料🤔就是要吃一天放纵餐想吃的高热量食品选择中午吃😏于是我一早的花生酱平日小勺换成一大勺午餐叫了外卖绝味跟华莱士份量...
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好吃的鸡腿减肥做法 食材 步骤
12-28没有任何滤镜的啊!出锅太香了!用料鸡腿6只生抽4勺料酒1勺八角2个老抽2勺桂皮1块葱1根姜6片蚝油1勺鹌鹑蛋或鸡蛋随意好吃的鸡腿减肥的做法鸡腿放姜,葱,料酒,冷水下锅,煮开后捞出鸡腿煮好的鹌鹑蛋,去壳备用鸡腿和鹌鹑蛋放入高...
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【步骤图】减肥集美看过来5分钟简单减肥餐食谱大全和做法
12-30正在经历疫情,正在经历减肥…用料鸡蛋1个水500克盐5克西葫芦1个减肥集美看过来5分钟简单减肥餐的做法起锅烧油,先炒鸡蛋。在炒西葫芦。小贴士记住减肥的姐妹们,要去湿气很重要!必须要来一杯去湿气的茶!茶下篇更新!...
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吃着减肥烹饪方法窍门 如何做吃着减肥才好吃
03-22探索健康不爱反弹的方法中,各种尝试中用料鸡胸肉若干西葫芦一个盐少许料酒黑胡椒粉少许韩式辣酱若干吃着减肥的做法把鸡胸肉切小块,加入料酒,盐,黑胡椒粉,腌一宿西葫芦切块,放入锅中炒出水分,因为减肥没有放油西葫芦出水后,加...
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【步骤图】减肥期间可以吃的串串香,减肥第39天瘦14.1斤食谱大全和做法
12-29开始体重128.5斤减肥第39天体重114.4斤减肥期间会有平台期会有嘴馋会有聚餐不怕的哈,想吃就去吃控制量就可以串串香也是要挑平日可以吃的油炸油腻少吃所以这一餐我吃了还吃了零食超量了。没有长称哈吃串串香可以在放纵...
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【步骤图】快手减肥蔬菜的高光时刻:红绿黄橙彩虹灯食谱大全和做法
01-27够2个人吃啦,如果觉得多,可以不放胡萝卜用料水20克大蒜3瓣盐半调料勺生抽半炒菜勺辣椒西红柿土豆胡萝卜各一个鸡精半调料勺快手减肥蔬菜的高光时刻:红绿黄橙彩虹灯的做法土豆片、蒜末、西红柿片、辣椒片、胡萝卜片备好...
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减肥必备沙拉做法 食材 步骤
03-20用料橄榄油盐redwine黑胡椒蜂蜜鸡蛋可直接吃的绿叶菜坚果草莓蓝莓减肥必备沙拉的做法我是买的包装好的专门做沙拉的绿叶菜,把菜洗干净拿厨房用纸擦干水分后加入橄榄油等调味料,加的比例看你蔬菜的量。坚果水果这些你都...
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【步骤图】减肥晚餐之燕麦鸡蛋汤食谱大全和做法
01-03减肥总不能每天都吃一样的吧用料鸡蛋2个燕麦20克葱蒜叶2干减肥晚餐之燕麦鸡蛋汤的做法准备食材就这么点鸡蛋炒散放点姜片去腥加热水燕麦最好提前用热水泡着看自己的喜好煮个5分钟左右加葱蒜叶出锅好吃又美味这个用来...
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【步骤图】低脂减肥奇亚籽燕麦饼干食谱大全和做法
12-25用料燕麦100克香蕉一根巴旦木若干奇亚籽10克一次性手套一对烤箱低脂减肥奇亚籽燕麦饼干的做法简简单单的食材香蕉放在碗里面用叉子捣碎成泥加入燕麦,奇亚籽戴上手套揉成一团再搓成小饼把巴旦木轻轻按进去放入烤箱,180度...
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【步骤图】夏日减肥西柚柠檬汁食谱大全和做法
03-20夏天到了又到了狂啃水果的季节啦又想美白又想减肥当然要多喝水果汁啦西柚本来就是减肥圣品搭配柠檬蜂蜜又是好喝不腻用料西柚2个浸泡好的蜂蜜柠檬3勺白开水200ml夏日减肥西柚柠檬汁的做法把西柚放在原汁机里榨喜欢有...
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【步骤图】减肥瘦身养生宇宙餐食谱大全和做法
03-14我要立🚩疫情期间大家都懂的这个餐很🔥的时候跟过一次亲测有效最重要是坚持希望🈶️时间跟~用料早餐一份八分饱的蔬果可配一杯鲜榨果汁体寒可配暖暖姜枣茶午餐70%高纤高水分蔬菜30%淀粉类晚餐70%高纤高水分蔬菜30%蛋白质...
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【步骤图】减肥低卡-韩式拌冷面食谱大全和做法
03-13自用减脂食谱,完全依照个人口味,不一定适用所有人,请知悉!先展示文字步骤,新手也完全适用,后面佛系补图!用料❶食材玉米冷面100g黄瓜1/3根胡萝卜1/3根鸡蛋60g/1个❷调料:小苹果半个洋葱竖切1片大蒜3、4瓣白芝麻适量装饰白糖10...
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【步骤图】减肥美味营养不矛盾~两分钟紫薯坚果拿铁食谱大全和做法
03-13减肥,美食,营养,没时间…矛盾?不矛盾!做的浓稠点可以代餐哦。用料紫薯半个牛奶400克核桃(南瓜籽等)20克减肥美味营养不矛盾~两分钟紫薯坚果拿铁的做法紫薯蒸熟切块材料倒入特百惠破壁机内软果蔬2分钟档位完美美丽的气泡泡~小贴...
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【步骤图】2021年3月儿童减肥早餐合集食谱大全和做法
03-14本月底终于减到年前的重量了😄用料低卡低脂高蛋白2021年3月儿童减肥早餐合集的做法清爽吃了一半就饱了蟹柳,鸡蛋,黄瓜,胡萝卜,肉松简简单单大阪烧不错网红奥利奥蛋糕😬,直接吃饼干不好吗?好看又好吃无油薯条鸡腿肉火腿,鸡蛋,...
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减肥增肌健康餐做法 食材 步骤
03-25记录一下自己的减肥增肌餐,顺便自我监督,马甲线已若隐若现,我要加强它!饮食真的是太重要。不是说三分靠练七分靠吃么。Anyway,letmegetstarted!用料水果三种或以上蔬菜两种或以上肉牛肉,鸡胸肉或鱼肉usana益生菌,葡萄籽,esse...
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减肥蓝莓隔夜麦片做法 食材 步骤
12-31用料燕麦(俄罗斯无糖低脂0添加麦片)34克简醇酸奶79克优醇原味豆浆粉11克蓝莓42克减肥蓝莓隔夜麦片的做法打底一层麦片然后倒上一层酸奶然后再倒一层豆乳粉,同样的步骤反复三次,最后一层豆乳粉上面放上你喜欢的蓝莓也可以...
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【步骤图】减肥第56天已瘦16.5斤,靠吃无运动食谱大全和做法
01-07时间很快转眼第56天无运动靠吃一日三餐跟喝水其他时间没有吃任何东西哪怕吃放纵餐也会看着量吃所以好身材的姐妹一定是自己自律体现出来的而胖的姐妹也一定是我们平日不注意形象与无计较热量食品照成的低脂鸡肉蛋黄粽...
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【步骤图】低脂生酮减肥封神yyds食谱大全和做法
12-08不,这不是菜谱,这只是吐槽。真心建议下厨房能出一个关键词屏蔽功能,让我搜菜谱的时候,不要再让我看到什么“低脂”“生酮”“减肥”“减脂”“封神”各种莫名其妙的新时代封建迷信!希望下厨房官方能看到我的提议!用料水0克...
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【步骤图】减肥期开胃解腻不长肉的「红烧豆腐」食谱大全和做法
01-09低脂低热量开胃解腻不长肉老少皆宜特别下饭用料豆腐1块鸡蛋1个淀粉1勺青椒红椒各2个盐鸡精适量耗油适量白胡椒粉1勺白糖适量减肥期开胃解腻不长肉的【红烧豆腐】的做法所需食材:豆腐鸡蛋淀粉青椒红椒调味料:盐鸡精蚝油...
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【步骤图】靠吃减肥餐第17天已瘦9.8斤,减肥一点也不难食谱大全和做法
12-13开始体重2022.4.8号128.5斤当日体重2022.4.24号118.7斤在不知不觉日子很快减肥第17天了习惯了以下节奏早餐7-8点午餐11.30-12点晚餐5.30-6点(最迟不操过7点)喝水1500-1800一天三餐饭后都会站半小时才坐晚上11点左右休息...
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减肥强体的拍黄瓜做法 食材 步骤
01-11妈妈种了很多黄瓜,我刚好要减肥,这样正合我意,不用买了!哈哈哈哈,拍黄瓜安排上。用料黄瓜2根白糖2勺蒜末2只中邦蒜蓉辣椒酱1勺盐小许生抽3勺陈醋2勺花生油1勺花生米1把减肥强体的拍黄瓜的做法准备两条黄瓜,清洗干净。把黄瓜...
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【步骤图】女明星的减肥食谱——②国民初恋 秀智食谱大全和做法
03-22韩国综艺节目Followme5中秀出的女明星日常食谱,其实还是蛮科学的。不过感觉还是要保持运动才会有好身材。用料红薯一个鸡胸肉少许牛奶一杯运动保持女明星的减肥食谱——②国民初恋秀智的做法红薯一个少许鸡胸肉一杯牛...
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