>
皆大欢喜平台三天。早上终于掉称满满的成就感开始体重128.5斤今日体重120.2斤13天瘦了8.3斤今日早餐安慕希酸奶半瓶个人体质,我酸奶不敢吃多不掉称午餐豆芽胡萝卜炒虾仁 满意的味道晚餐因为赶着做蛋糕 没时间煮,就吃了早上剩的半瓶安慕希加两条米香蕉晚餐尽量吃菜类,水果糖分高也难掉称哦 #减肥减脂吃这些 #减肥减脂食谱
早餐 酸奶半瓶 蒸鸡蛋2个
午餐 杂酿饭100克 豆芽胡萝卜炒虾仁下海盐胡椒
晚餐就吃香蕉拌酸奶。因为没有时间煮 在赶蛋糕