用料
| 西兰花 | 四分之一朵 |
| 鸡蛋 | 1个 |
| 鸡胸肉 | 半块 |
| 料酒 | 2勺 |
| 盐 | 半勺 |
| 黑椒粉 | 半勺 |
| 蚝油 | 半勺 |
| 虾滑 | 2块 |
| 亨氏黑椒酱 | 一勺 |
减肥餐 黑椒鸡胸肉+煮西兰花🥦虾滑🍤+鸡蛋的做法
锅中倒入水 烧开后先放鸡蛋 再放西兰花 煮沸后再放虾滑 可放少许盐 时长不超过十分钟 捞出摆盘
![减肥餐 黑椒鸡胸肉+煮西兰花🥦虾滑🍤+鸡蛋的做法步骤图 第2张]( "减肥餐 黑椒鸡胸肉+煮西兰花🥦虾滑🍤+鸡蛋的做法步骤图 第2张")
鸡胸肉按照以上配料腌制20分钟后 锅中放少许油 煎制金黄色 关火 放入吸油纸中吸油 淋上黑椒酱 个人买的是亨氏的 非常好吃😋
![减肥餐 黑椒鸡胸肉+煮西兰花🥦虾滑🍤+鸡蛋的做法步骤图 第3张]( "减肥餐 黑椒鸡胸肉+煮西兰花🥦虾滑🍤+鸡蛋的做法步骤图 第3张")
摆盘后即可食用啦 再配上一杯蜂蜜柠檬水 美美哒
![减肥餐 黑椒鸡胸肉+煮西兰花🥦虾滑🍤+鸡蛋的做法步骤图 第4张]( "减肥餐 黑椒鸡胸肉+煮西兰花🥦虾滑🍤+鸡蛋的做法步骤图 第4张")
小贴士
蔬菜可以因人而异 想吃什么都可以煮的
【步骤图】减肥餐 黑椒鸡胸肉+煮西兰花🥦虾滑🍤+鸡蛋食谱大全和做法
烹调艺
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