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【步骤图】百合桃仁鸡胸鲜贝汤食谱大全和做法
03-24优禾汤包食材干净美味用料优禾汤包1份鸡胸肉200g鲜贝10颗白胡椒少许百合桃仁鸡胸鲜贝汤的做法汤包各内容打开放入盆中用冷水清洗.本汤配料是百合莲子核桃仁元肉酸枣仁.食用水1点5L加入锅中煮沸.加入洗干净食材.加入鸡...
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无油黑椒鸡胸做法 食材 步骤
03-21简单快手的减肥菜。用料鸡胸200g李锦记黑椒酱2勺葱花少许（可无）无油黑椒鸡胸的做法鸡胸洗净切块，丢入不沾锅中。中火翻炒，适当盖盖子闷。鸡胸半熟的时候加入酱汁，翻炒均匀直到鸡胸熟透。加葱花，出锅。小贴士这个做出来的鸡...
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【步骤图】奥尔良鸡胸青苹麦芬汉堡食谱大全和做法
01-22好吃！超级低卡！一份200大卡左右！用料麦芬胚一对青苹果几片鸡胸肉一份约80g左右奥尔良粉奥尔良鸡胸青苹麦芬汉堡的做法试试！鸡胸肉腌30分钟左右着急的十分钟也可以一大块鸡胸肉我切成了四份一份约70-80一块撒了20g奥尔良粉...
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【步骤图】低脂高蛋白，美味爆棚，快手鸡胸牛油果鸡蛋卷食谱大全和做法
01-30想消耗家里的鸡胸肉，已经有腌好的小鸡胸，煎鸡胸、照烧鸡排饭、宫保鸡丁、咖喱鸡饭都做过了，喜欢尝试新做法，奖励正在增肌中的哥哥的味蕾，于是做了这款高能量低脂的鸡胸蛋卷，配上牛油果的丝滑口感，真的绝了用料鸡蛋2个洋葱1/4...
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低卡鸡胸烹饪方法窍门 如何做低卡鸡胸才好吃
01-29用料鸡胸块低卡鸡胸的做法如图如图如图如图如图如图如图如图如图...
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【步骤图】「健康三餐」蜂蜜黄芥末煎鸡胸食谱大全和做法
03-22酸甜口味的honeymustard是美国很流行的口味，这个口味调的酱煎出的鸡胸在博客里也是广泛流传，第一次看见还是Bodycombat女神Rachaell转的，一试果然味道很好。我是一边煎，小龙一边在旁边消灭。和以前写的铸铁锅煎鸡胸方法一...
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【步骤图】空气炸锅-海带金针菇鸡胸食谱大全和做法
12-09用料鸡蛋1个空气炸锅-海带金针菇鸡胸的做法兔兔兔兔加可乐...
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【步骤图】减脂增肌早餐-130908-香蕉西葫芦炒鸡胸，木瓜牛奶，杂粮馒头食谱大全和做法
12-11香蕉西葫芦炒鸡胸，木瓜牛奶，杂粮馒头用料香蕉西葫芦一根鸡胸肉200g木瓜半个牛奶200g杂粮馒头2个减脂增肌早餐-130908-香蕉西葫芦炒鸡胸，木瓜牛奶，杂粮馒头的做法鸡胸肉切片，加蒜片、淀粉、料酒腌制10分钟，西葫芦对半切开切...
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【步骤图】减脂 茄汁杏鲍菇白菜鸡胸汤食谱大全和做法
01-20热量低每种食材都很低如果不放鸡胸肉只用番茄杏鲍菇蔬菜撑死200千卡用料杏鲍菇切丝番茄切碎多几个好吃点酸酸甜甜白菜（蔬菜都行）几片鸡胸肉切片减脂茄汁杏鲍菇白菜鸡胸汤的做法锅里放番茄家+杏鲍菇+蔬菜煮汤煮出香味以...
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【步骤图】煎鸡胸+土豆胡萝卜丝蛋饼（电饭锅版）食谱大全和做法
10-11在宿舍厨具匮乏，只有电饭锅和小炖锅。但电饭锅很全能！有时煮一人餐，想吃两个菜但分量又不宜太大，实在很难办。最近想出了个好办法，一口气做两个菜：煎鸡胸，胡萝卜土豆丝蛋饼！以下分量是两顿单人的，食量不大，我一顿就用半个鸡胸半...
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【步骤图】牛油果面包糠鸡胸块食谱大全和做法
11-22减脂佳品用料牛油果一个鸡蛋鸡胸一块黑胡椒鲜磨面包糠适量黄酒适量鲜牛奶2勺六月鲜酱油一勺牛油果面包糠鸡胸块的做法鸡胸切块倒入料酱六月鲜酱油黑胡椒粉腌制10分钟牛油果放入料理机搅拌倒入蛋液牛奶搅拌均匀把烤箱...
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【步骤图】稷山酿菜（鸡胸酿木耳，良心配方，煲汤、煮面、炖菜都可用）食谱大全和做法
01-29小时候吃席，经常能吃到。后来没在老家，总是想这个味道。试错了五六七八次吧，嚯嚯了好多料，今天终于接近原版了，良心配方啊。今天是6-7根的量。做好之后，冻冰箱里，吃时切开做汤、做菜都可以。用料鸡胸肉1块（200g）木耳6朵鸡蛋6个...
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【步骤图】茄子笔管意面配香草煎鸡胸食谱大全和做法
12-11没有什么难度，配上一杯甜白葡萄酒，再来一份清爽的沙拉，就是一份初秋的午餐。用料意面酱1罐威士忌茄子2根笔管面橄榄油盐鸡胸综合香草碎黑胡椒碎柠檬1/4个茄子笔管意面配香草煎鸡胸的做法先处理鸡胸，用叉子在鸡胸上叉几个...
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【步骤图】荞麦鸡胸核桃沙拉配蓝波奶酪汁，冬日暖锅料理食谱大全和做法
01-24用料120克鸡胸肉，切片20克美乃滋50克蓝波奶酪，切块60克稀奶油35克牛奶10克柠檬汁1小撮盐1小撮白胡椒粉700克水5克盐(约1茶匙)50克荞麦70克混合生菜20-30克核桃仁荞麦鸡胸核桃沙拉配蓝波奶酪汁，冬日暖锅料理的做法1将鸡胸...
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【步骤图】鸡胸白芦笋沙拉 <302小厨房>食谱大全和做法
02-24健康又简单的沙拉~~用料白芦笋1把鸡胸肉2块西葫芦1/2根红酒醋（或普通的米醋）3勺橄榄油3勺盐、黑胡椒适量鸡胸白芦笋沙拉<302小厨房>的做法原料图西葫芦是可以生吃的哦鸡胸肉冷水下锅，可以放一小段葱煮开后滤去血沫，之后立...
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日式鸡胸娃娃菜做法 食材 步骤
12-07总热量：260——300kcal三分钟料理，考试周减肥必备下次我把它切美一点……用料鸡胸肉150g娃娃菜1个（185g）丘比沙拉汁（日式）20ml盐半匙日式鸡胸娃娃菜的做法原材料洗净，鸡胸肉切成块状或片状（易熟）电饭锅开水煮沸，放入鸡胸肉，煮一...
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泰式菠萝浸鸡胸做法 食材 步骤
02-20用料菠萝7小块鸡胸肉500g料酒1勺生抽1勺耗油2勺0卡糖1勺黑胡椒粉少许淀粉1调料勺葱花适量香菜适量饮用水150ml泰式菠萝浸鸡胸的做法菠萝切小块，洗净加盐水浸泡30min以上挑7小块，加150ml饮用水，榨汁鸡胸肉洗净切厚片放入...
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【步骤图】柠檬汁煎鸡胸-可做鸡胸土豆沙拉食谱大全和做法
11-16懒人版煎鸡胸，可直接吃，也可切块做沙拉，柠檬汁清新的口感很适合夏天~用料柠檬汁约5ml鸡胸肉个人需求新鲜豆角/时蔬适量黄油100g白葡萄酒3ml蚝油3ml酱油3ml植物油适量盐适量白胡椒粉适量沙拉酱适量土豆2个鸡蛋2只柠檬汁煎...
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果酱芝士鸡胸做法 食材 步骤
10-26在捷克Krumlov地窖餐厅学到的搭配！出乎意料的好味！来试试吧！用料鸡胸1只盐百里香碎黑胡椒碎少许红酒少许黄油少许口蘑6-7只果酱一大匙果酱芝士鸡胸的做法盐、百里香碎、黑胡椒碎、少许红酒腌鸡胸十分钟。平底锅化开黄油，...
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【步骤图】胡萝卜土豆鸡胸咖喱食谱大全和做法
02-20鸡胸是真的便宜不做饭是真的不知道(´-ω-`)用料鸡胸肉2块土豆1个胡萝卜2根洋葱0.5个咖喱块1块胡萝卜土豆鸡胸咖喱的做法放油炒洋葱炒鸡胸炒土豆胡萝卜加水没过食材将食材煮熟就是拿筷子戳戳看胡萝卜软了没放咖喱块出...
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【步骤图】鸡胸这样吃也可以哒食谱大全和做法
12-29用料鸡胸肉块鸡胸这样吃也可以哒的做法完美完美...
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梅拉德鸡胸烹饪方法窍门 如何做梅拉德鸡胸才好吃
01-29用料鸡胸肉1块大蒜3瓣姜4片橙皮2个海盐2克黑胡椒3勺黄油3克梅拉德鸡胸的做法1.把葱姜大蒜橙皮准备好备用2.起锅烧油，放大块黄油3.下鸡胸，先煎至两面金黄，然后下葱姜大蒜橙皮4.来回翻面和将黄油淋至鸡胸肉表面，鸡胸肉只能...
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【步骤图】法国美食的八十三橙汁鸡胸食谱大全和做法
02-10用料鸡小胸10块橙汁250克蒜2瓣百里香叶蜂蜜1勺橙子1个酸奶油1勺胡萝卜1根法国美食的八十三橙汁鸡胸的做法所有食材鸡肉去筋膜切小块橙皮屑大蒜末百里香叶胡萝卜蜂蜜橙汁橄榄油、盐和黑胡椒腌制半小时鸡肉过筛，保留原汁...
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【步骤图】「无印良品轻料理」香脆鸡胸食谱大全和做法
10-10这款菜肴的过人之处在于，神奇的“面包粉”所带来的松脆口感。放再久也不会变软哦。将面包粉倒进黄油里搅拌均匀，做成“多味黄油”，再一并送进烤箱。多味黄油可以冷冻，您可以加入百里香、罗勒等香草，提前做好，有需要时再解冻...
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脆皮鸡胸帕米咖纳做法 食材 步骤
01-09听说在国贸附近有一家好吃的西餐厅，他们的菜系有着意大利菜肉菜搭配起来有机健康的特点，卡路里不像披萨那么高，但是健康程度不亚于披萨。今天我们就来做一道脆皮鸡帕米咖纳。用料鸡胸2个灯椒1只面包糠100克红洋葱1个小菠...
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