2人份材料
1人份卡路里
用料
| 豆腐 | 20g |
| 辣白菜 | 20g |
| 韭菜 | 10g |
| 蘑菇 | 15g |
| 海鲜（自选种类） | 30g |
| 鸡骨汤素（鶏ガラスープ素） | 2g1小勺 |
| 酱油 | 6g1小勺 |
| 芝麻油 | 数滴 |
日式海鲜泡菜汤40kcal（低卡低脂低糖）糖尿病人也适用的做法
备料切块
![日式海鲜泡菜汤40kcal（低卡低脂低糖）糖尿病人也适用的做法步骤图 第2张]( "日式海鲜泡菜汤40kcal（低卡低脂低糖）糖尿病人也适用的做法步骤图 第2张")
自己选个海鲜。虾也可以。冷冻的也很方面。
![日式海鲜泡菜汤40kcal（低卡低脂低糖）糖尿病人也适用的做法步骤图 第3张]( "日式海鲜泡菜汤40kcal（低卡低脂低糖）糖尿病人也适用的做法步骤图 第3张")
锅内300ml水，各种材料放里。煮开后放酱油和辣白菜和韭菜，
最后出锅前滴芝麻油即可。![日式海鲜泡菜汤40kcal（低卡低脂低糖）糖尿病人也适用的做法步骤图 第4张]( "日式海鲜泡菜汤40kcal（低卡低脂低糖）糖尿病人也适用的做法步骤图 第4张")
完成
![日式海鲜泡菜汤40kcal（低卡低脂低糖）糖尿病人也适用的做法步骤图 第5张]( "日式海鲜泡菜汤40kcal（低卡低脂低糖）糖尿病人也适用的做法步骤图 第5张")
鸡骨汤素是这个，大家可以网淘。
![日式海鲜泡菜汤40kcal（低卡低脂低糖）糖尿病人也适用的做法步骤图 第6张]( "日式海鲜泡菜汤40kcal（低卡低脂低糖）糖尿病人也适用的做法步骤图 第6张")
打开盖子是笑脸 超可爱
![日式海鲜泡菜汤40kcal（低卡低脂低糖）糖尿病人也适用的做法步骤图 第7张]( "日式海鲜泡菜汤40kcal（低卡低脂低糖）糖尿病人也适用的做法步骤图 第7张")
【步骤图】日式海鲜泡菜汤40kcal（低卡低脂低糖）糖尿病人也适用食谱大全和做法
烹调艺
人气：1.13W
相关文章：
- 【步骤图】日式蒸茄子副菜（低卡低脂低糖）31kcal糖尿病人也适用食谱大全和做法
- 【步骤图】日式汤汁土豆裙带菜汤（低糖低脂低卡）26kcal糖尿病人也适用食谱大全和做法
- 【步骤图】日式青椒炒竹笋低卡低脂低糖34kcal（糖尿病人也适用）食谱大全和做法
- 【步骤图】日式低卡低脂低糖回锅肉主菜192kcal糖尿病人也适用食谱大全和做法
- 【步骤图】日式番茄汤豆乳汤（低卡低脂低糖）92kcal 糖尿病人也适用食谱大全和做法
- 【步骤图】日式味增萝卜（低卡低脂低糖）33kcal糖尿病人也适用食谱大全和做法
- 【步骤图】日式鲜美鸡翅中华煮（低卡低糖低脂）148kcal主菜 糖尿病人也适用食谱大全和做法
- 【步骤图】日式菠菜蘑菇蔬菜汤11kcal（低卡低脂低糖）糖尿病人也适用食谱大全和做法
- 【步骤图】日式蔬菜汤面（低卡低脂低糖）276kcal糖尿病人也适用食谱大全和做法
- 【步骤图】日式超低卡肉馅汉堡排（低卡低脂低糖）231kcal糖尿病人也适用食谱大全和做法
热门推荐
- 1【步骤图】日式豆腐汉堡肉饼主菜246kcal（低卡低脂低糖）糖尿病人也适用食谱大全和做法
- 2【步骤图】日式白菜油豆腐煮副菜30kcal（低卡低脂低糖）糖尿病人也适用食谱大全和做法
- 3【步骤图】日式醋拌黄瓜卷心菜副菜25kcal（低卡低脂低糖）糖尿病人也适用食谱大全和做法
- 4【步骤图】超快手日式西芹拌榨菜副菜6kcal（低卡低脂低糖）糖尿病人也适用食谱大全和做法
- 5【步骤图】卷心菜洋葱味增汤（低脂低卡低糖）23kcal糖尿病人也适用食谱大全和做法
- 6【步骤图】日式西柚拌芜菁副菜15kcal（低卡低脂低糖）糖尿病人也适用食谱大全和做法
- 7【步骤图】日式副菜青椒炒虾米（低卡低脂低糖）33kcal糖尿病人也适用食谱大全和做法
- 8【步骤图】日式罗勒炒虾仁西芹（低卡低脂低糖）131kcal 糖尿病人也适用食谱大全和做法
- 9【步骤图】日式梅子拌香菇蘑菇副菜（低卡低脂低糖）22kcal糖尿病人也适用食谱大全和做法
- 10【步骤图】烤泡菜香菇盏（低卡低脂低糖）副菜19kcal糖尿病人也适用食谱大全和做法
全站热门
- 1【步骤图】香蕉西柚酸奶汁93kcal低糖低卡糖尿病人适用食谱大全和做法
- 2【步骤图】肉荞麦沾面（低卡低脂低糖）主食300kcal糖尿病可用食谱大全和做法
- 3【步骤图】苦瓜拌洋葱（低卡低脂低糖）副菜22kcal 糖尿病人也适用食谱大全和做法
- 4【步骤图】日式黄油蒜香蘑菇炒土豆副菜（低卡低脂低糖）65kcal糖尿病人也适用食谱大全和做法
- 5【步骤图】日式芦笋虾仁茄汁意大利面（低卡低脂低糖）主食378kcal糖尿病人也适用 付轻松去虾线方法食谱大全和做法
- 6【步骤图】适合糖尿病人吃的低糖低油绿豆糕食谱大全和做法
- 7【步骤图】海藻泡菜汤（低脂低卡低糖）29kcal汤汁食谱大全和做法
- 8【步骤图】日式低卡麻婆豆腐糖220kcal尿病人也适用食谱大全和做法
- 9【步骤图】卷心菜胡萝卜汤（低糖低卡）汤汁15kcal糖尿病可用食谱大全和做法
- 10【步骤图】日式蔬菜猪肉生姜烧（低卡低糖快手）主菜244kcal糖尿病可用食谱大全和做法
- 11【步骤图】黄瓜竹轮鱼卷辣油炒（低脂低糖低卡）副菜39kcal糖尿病可用食谱大全和做法
- 12【步骤图】日式蜂蜜黄芥末香煎鸡胸肉（低卡低脂低糖）148kcal糖尿病人也适用食谱大全和做法
- 13【步骤图】凉拌卷心菜沙拉（低卡低糖低脂）82kcal糖尿病患者也适用食谱大全和做法
- 14【步骤图】煎豆腐盖蔬菜(低卡低脂低糖)主菜101kcal糖尿病人也适用食谱大全和做法
- 15【步骤图】典型日式家常菜金平牛蒡炒副菜59kcal（低卡低脂低糖）糖尿病人也适用食谱大全和做法
最新更新
- 1【步骤图】糖尿病人或减肥者的日式低碳水料理食谱大全和做法
- 2【步骤图】低卡黑全麦素三鲜蒸饺减脂餐糖尿病患者饮食食谱大全和做法
- 3【步骤图】低糖低油肉松蛋糕卷——糖尿病人可食用食谱大全和做法
- 4【步骤图】低卡向❤减肥向❤糖尿病可食❤泡菜魔芋丝食谱大全和做法
- 5【步骤图】低卡减肥人士和糖尿病人也能吃～无糖无油健康版红豆沙食谱大全和做法
- 6【步骤图】双菜谱 培根卷杏鲍菇59kcal／盐烧藕片51kcal（低卡低糖）双副菜糖尿病可用食谱大全和做法
- 7【步骤图】低糖全麦红薯面包（糖尿病适用）食谱大全和做法
- 8【步骤图】日式快手拌苦瓜副菜凉菜（低卡低糖低脂）79kcal食谱大全和做法
- 9【步骤图】糖尿病人友好的低碳无糖红薯muffin食谱大全和做法
- 10【步骤图】超低碳水无糖蛋糕——糖尿病人也可以吃一块！食谱大全和做法
- 11低脂减肥蔬菜汤，美味低卡高蛋白图解
- 12【步骤图】低糖低盐葱香曲奇（糖尿病人专供）食谱大全和做法
- 13【步骤图】老北京疙瘩汤 全麦低脂 糖尿病患者可食用食谱大全和做法
- 14【步骤图】无糖低油燕麦饼干（适合糖尿病人）食谱大全和做法
- 15【步骤图】低卡向❤糖尿病❤脂质异常症可食——韩国泡菜锅食谱大全和做法
- 16【步骤图】低升糖冰爽绿豆汤（糖尿病可食)食谱大全和做法
猜你喜欢
- 1【步骤图】今夏最火的小雏菊馒头，简单解压食谱大全和做法
- 2胡萝卜丝玉米饼做法 食材 步骤
- 3快手皮蛋牛肉粥做法 食材 步骤
- 4【步骤图】蒜香鸡翅，这才是鸡翅最好吃的做法食谱大全和做法
- 5如何做牛Ｂ小串好吃 牛Ｂ小串烹饪方法大全
- 6椰香豆沙馅饼做法 食材 步骤
- 7黄油啤酒雪糕做法 食材 步骤
- 8花菜炒肉烹饪方法窍门 如何做花菜炒肉才好吃
- 9帕帕罗蒂咖啡面包做法 食材 步骤
- 10奇哥的美食烹饪方法窍门 如何做奇哥的美食才好吃
- 11可爱软绵绵还易做的玉子烧「易做的菜」烹饪方法，教你可爱软绵绵还易做的玉子烧「易做的菜」做法步骤图
- 12【步骤图】（许尤佳育儿）过敏宝宝营养食疗调理食谱大全和做法
- 13鸡翅-一锅乱炖做法 食材 步骤
- 14泡芙制作烹饪方法窍门 如何做泡芙制作才好吃
- 15【步骤图】冬日温补菜谱：霸王鳖鸡（甲鱼鸡煲）食谱大全和做法