减脂 蒸饺馅做法 食材 步骤

晚上睡前总是饿肚子
想吃东西，又怕长肉，
不吃，又饿得睡不着
干脆研究一些即能饱腹，又不发胖的宵夜
像我睡得晚的
23点睡觉
22点之前就吃一点，垫一胃

用料  

减脂 蒸饺馅的做法  

1. 食材准备，
   西葫芦切丝
   鸡蛋搅散

2. 先把鸡蛋炒熟（炒鸡蛋小诀窍，想要鸡蛋炒出来多，大火，热油，油要多，鸡蛋快速搅拌，然后快速倒入锅中，鸡蛋就会浮起，好多）
   再炒西葫芦
   

3. 西葫芦炒至半熟，倒入鸡蛋，加入盐 生抽，白胡椒调味

4. 炒熟后盛出，加入2滴香油即可
   包包子，饺子都可以

小贴士

西葫芦可能会出水，
炒至的时候不要加水，
出水了就多炒一会，把水分炒干