本人已经在减肥这条路上走了很久了,可惜美食太多,抵不住诱惑。哈哈
这次下定决心减肥啦~~(因为小邶要结婚啦啦啦啦)
小邶其实开始真正的减肥也有一个月的时间啦,靠着饮食和运动已经瘦了6斤了,减肥其实真的需要很大毅力,宝宝们不要放弃!把自己瘦下来,你也许会发现一切都会有所变化的~加油
用料
鸡胸肉 | 1大块 |
鸡蛋 | 2个 |
虾仁 | 少许 |
黑木耳 | 少许 |
菠菜 | 少许 |
减脂饺子馅(菠菜鸡肉鸡蛋虾仁馅)的做法
首先,我们要准备食材😎
把虾剁成小块块(小邶觉得虾仁不需要剁碎,这样吃起来才有感觉呀~)
菠菜在沸水里涮一涮(像火锅涮菜一样🙄),然后盛出,沥干水分,再挤一挤挤出多余的水分,剁起来!
鸡肉剁碎(有条件的可以用机器绞肉哈),再在里面加一个蛋清~
把剩余的蛋黄和蛋在锅里焦熟,剁碎(要温柔点哈),原谅我忘记拍照哈
黑木耳用温水泡开,也一样剁碎哈~(小邶剁的忘乎所以,所以又忘记拍照啦)
然后把鸡胸肉、黑木耳、鸡蛋、菠菜放一起,在里面加入盐、料酒、酱油、耗油、香油、糖!搅拌起来!美味的菠菜鸡蛋虾仁鸡肉馅就完成啦~哈哈哈哈