纯全麦减脂蒸饺做法 食材 步骤

减肥背后的故事，减肥要吃低GI主食，很多人喜欢全麦➕面粉一起使用，但是对于减肥来说还是纯全麦比较合适。而且普通酱油和耗油等调料内都含有砂糖，韭菜鸡蛋馅里我只放了橄榄油、十三香和盐。

用料  

纯全麦减脂蒸饺的做法  

1. 和面，全麦粉➕热水，汤面和面，和好后擀成厚一些的蒸饺皮。

2. 韭菜切末，鸡蛋打散后锅里倒油小火炒碎，然后将韭菜鸡蛋搅拌在一起，放些橄榄油、十三香、盐，搅拌。

3. 包成蒸饺后，准备上锅蒸。

4. 素馅蒸饺，水开后，上锅蒸10分钟。(肉馅15分钟）。关火后闷几分钟。

5. 完成任务。