优质蛋白质加维生素的减肥好伴侣
用料
| 西兰花 | 1颗 |
| 杏鲍菇2朵 | 2朵 |
| 带子 | 半斤 |
| 蒜 | 适量 |
| 油 | 适量 |
| 生抽 | 适量 |
杏鲍菇炒带子西兰花的做法
烧水，同时将西兰花洗好切成小块。水开后，焯水，约2分钟。捞出。
将蒜剁碎成蒜末。杏鲍菇切片。
用油锅将蒜爆香，炒带子。到8成熟以后捞起。
另起锅，将西兰花和杏鲍菇倒入翻炒。翻炒至8成熟时，将带子放回锅里。放盐及生抽调味。
出锅~！
小贴士
1. 懒人如我，之前试过一锅做，如果只有西兰花是没有问题的。但如果加入其它蔬菜，可能需要加热的时间太长，蒜蓉容易变苦，就不好吃了。
2. 扇贝熟了以后会缩水，不要吝啬的放吧=V=