放心吃吧,是低卡路里的一道菜!
热量在176千卡左右哦!
适合炎热的夏天,一口清清凉凉的小菜正合适!
😊😊😊
用料
西兰花 | 150克 |
杏鲍菇 | 1个 |
黑木耳 | 150克 |
胡萝卜 | 80根 |
姜 | 10克 |
蒜 | 瓣 |
盐 | 适量 |
耗油 | 10毫升 |
杏鲍菇西兰花炒黑木耳的做法
1⃣准备材料:杏鲍菇切片,胡萝卜切片,西兰花撕成小朵,黑木耳洗净去沙
2⃣烧开水,把杏鲍菇、黑木耳和西兰花焯水
3⃣炒锅烧热油,爆香姜蒜,放入杏鲍菇片、胡萝卜、黑木耳和西兰花,翻炒
4⃣放盐和蚝油,炒匀即可上桌
做好出锅喽!😊😊