为了督促自己，记录每天的饮食，到了锻炼的瓶颈期，希望能有所突破
用料
| 鸡胸肉、牛肉、三文鱼、金枪鱼等 | 100克 |
| 鸡蛋 | 一个 |
| 各种蔬菜（球生菜、羽衣甘蓝、芝麻叶、西葫芦、西兰花等） | 一小把 |
| 土豆、红薯、杂粮等 | 适量 |
| 调味料（油醋汁、美乃滋酱、柠檬汁等） | 适量 |
| 各种当季水果 | 适量 |
减肥餐（减脂增肌）的做法
爱心+耐心=美食
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【步骤图】减肥餐（减脂增肌）食谱大全和做法
烹调艺
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