背了胖胖很多年，他长大了，放手吧🌝
终于下定了决心，报了维密增肌减脂课程，管住嘴，迈开腿🧘♀️🤸🏻♀️🤽♀️🧗♀️欢迎见证我的蜕变😂
用料
| 鸡蛋 | N个 |
| 蔬菜 | 若干 |
| 水果 | 戒了 |
| 牛奶 | 若干 |
| 牛肉 | 150-300克 |
| 鸡胸肉 | 300-400克 |
| 鱼 | 150-300克 |
| 藜麦 | 若干 |
| 荞麦 | 若干 |
| 小米 | 若干 |
增肌减脂餐单的做法
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哈哈哈哈哈哈哈哈..小有成绩🥰
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持续更新中...如果想了解某一道菜的做法，欢迎留言哈💛
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