【步骤图】巨好吃的麻辣鸡丝减脂餐食谱大全和做法

鸡胸肉一直给人感觉不太好，麻辣鸡丝绝对让你流口水。这个一点点油是没有关系的。即便是专业的健身人士，这是在打比赛前非常严格的控油哦，一般人没有必要的，剪纸是一个长期的饮食调整过程。如果你可以坚持一辈子，就继续做下去。如果不能，就是方法有问题。

用料  

巨好吃的麻辣鸡丝减脂餐的做法  

1. 一大块儿鸡胸肉前一晚用蚝油，酱油腌制好，腌制前用叉子在身上插满眼。这是滑嫩的诀窍。水开下锅大火煮两分钟，关火盖盖儿闷十分钟。

2. 紫甘蓝开水煮半分钟。取出晾冷后切丝。

3. 全麦面包结成条烤一分钟。本身就是熟的，烤一烤更好吃。

4. 搭配小黄瓜，番茄，南瓜。各种蔬菜的搭配尽量做到颜色丰富。鸡肉用叉子撕碎

5. 加入几滴花椒油 半勺老干妈均匀搅拌。

6. 一道色香味俱全的减脂中式色拉就完成了。

7. 加黑芝麻吃着更香。

8. 不能吃辣的朋友可以用苹果醋，加一点盐，花椒油是必不可少的。

9. 全职面包片建议切成条，烤着吃又好吃，吃的又慢。容易饱。