万物皆可空气炸锅
那就来点有味儿滴
让减脂这事儿变得愉快
变得容易,变得舒服,不好么?
用料
①鸡胸肉 | 800-1000克 |
②橄榄油 | 适量 |
③海盐/盐巴 | 适量 |
④黑胡椒粉 | 适量 |
⑤火锅蘸料干碟 | 适量 |
⑥薄盐生抽 | 适量勺 |
3021减脂餐☞麻辣鸡条的做法
调料备好
肉切条,除了辣椒面之外所有调料搅拌均匀,腌制10分钟以上。
空气炸锅分两次烤,25分钟,180度
5分钟后拿出来这个样子,搅松,再放进去
10分钟后
15分钟后
25分钟后
辣椒面类似款参考
拌辣椒面。
800克最后成品差一点400克,缩水一半。
小贴士