减脂餐之蛋卷肉做法 食材 步骤

低碳减肥时，一定不要同时低脂，优质的脂肪是能帮助正常代谢分解脂肪的，每餐蛋白质和脂肪不能少，每天蛋白质摄入依据体重来计算。食物不要太单一，即使减了身体也不会健康。今天推荐的这道减脂菜谱叫啥呢，你们起名，我叫它蛋卷肉，做得匆忙没卷紧，所以造型不太好看，但味道是不错滴，也方便易做。如果对减肥找不到方法的可以联系我15329005771 ，V信也行

用料  

减脂餐之蛋卷肉的做法  

1. 肉末放点儿酱油，姜末儿，搅拌均匀。

2. 鸡蛋打散

3. 平底锅热锅刷点儿油

4. 到点儿鸡蛋液进去，旋转平底锅摊成薄薄的鸡蛋皮。

5. 两面摊成金黄色，然后把鸡蛋皮取出来，放上肉末，把官卷起来，切成一段儿一段儿的，卷的时候一定要卷紧一点才好看

6. 然后起锅烧水，水开后放上去蒸熟，大概十分钟，用酱油，蚝油调一点料汁，在平地锅里烧开均匀的淋在蛋卷儿上，撒上葱花起锅。今天这个卷的不太紧就将就吧