减脂餐之早餐做法 食材 步骤

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减脂餐之早餐的做法步骤图,怎么做好吃

夏天快到了,你还为了穿不成裙子烦恼吗?

用料  

自制酸奶 200克
南瓜
紫薯
红薯
奇亚籽

减脂餐之早餐的做法  

  1. 酸奶自制的,大家可以看我之前如何自制的酸奶,有教程

  2. 红薯,南瓜,紫薯上火20分钟闷5分钟,然后把它们压成泥,加入自己做好的酸奶,因为自己做的酸奶我是不加任何糖的所以特别的酸,你就用南瓜这些有甜味的东西中合一下他的酸性,再加入一勺奇亚籽,一小勺就可以了!

    减脂餐之早餐的做法步骤图,怎么做好吃 第2张