用料
| 鸡胸肉 | 适量 |
| 蔬菜🥬 | 若干 |
| 鸡蛋🥚 | 若干 |
| 红薯/紫薯/土豆🍠 | 适量 |
| 水果 | 若干 |
| 鳕鱼 | 1块 |
| 玉米 | 适量 |
工作日减肥餐㈢的做法
![工作日减肥餐㈢的做法步骤图，怎么做好吃 第2张]( "工作日减肥餐㈢的做法步骤图，怎么做好吃 第2张")
day2早餐：红枣泡水、鸡蛋莴苣沙拉、维维豆奶一小袋
![工作日减肥餐㈢的做法步骤图，怎么做好吃 第3张]( "工作日减肥餐㈢的做法步骤图，怎么做好吃 第3张")
day3午餐：蒸土豆一小个、茶叶蛋、人参果、黄瓜🥒
![工作日减肥餐㈢的做法步骤图，怎么做好吃 第4张]( "工作日减肥餐㈢的做法步骤图，怎么做好吃 第4张")
day4早餐：维维豆奶一小袋、人参果半个、玉米🌽半根、茶叶蛋一个、红枣泡水
![工作日减肥餐㈢的做法步骤图，怎么做好吃 第5张]( "工作日减肥餐㈢的做法步骤图，怎么做好吃 第5张")
day5早餐：小紫薯两个、黄瓜🥒一根、南方黑芝麻糊一小袋、每日坚果一袋
![工作日减肥餐㈢的做法步骤图，怎么做好吃 第6张]( "工作日减肥餐㈢的做法步骤图，怎么做好吃 第6张")
小贴士
用红薯🍠、土豆🥔、玉米🌽代替每餐主食
工作日减肥餐㈢做法 食材 步骤
烹调艺
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