庆祝自己减重小有成效～
用料
| 鸡胸肉 | 一次二分之一块 |
| 黑咖啡☕️ | 每天早晨一杯 |
| 玉米🌽 | 一天不超过一个 |
| 鸡蛋🥚 | 一天不超过两个 |
| 桃子、油桃 | 一天不超过两个 |
| 青椒 | 一根 |
| 四季豆 | 100克 |
| 酸奶/牛奶 | 一天不超过一袋 |
| 菠菜 | 两根 |
| 杏鲍菇 | 一根 |
| 西红柿 | 一次一个 |
工作日减肥餐㈨的做法
day1午餐：煎蛋🍳、青椒炒鸡胸肉、薏仁芡实茶
![工作日减肥餐㈨的做法步骤图，怎么做好吃 第2张]( "工作日减肥餐㈨的做法步骤图，怎么做好吃 第2张")
day2午餐：番茄🍅、菠菜炒蛋、烤杏鲍菇
![工作日减肥餐㈨的做法步骤图，怎么做好吃 第3张]( "工作日减肥餐㈨的做法步骤图，怎么做好吃 第3张")
day3午餐：煎蛋🍳、鸡胸肉炒四季豆、薏仁芡实茶
![工作日减肥餐㈨的做法步骤图，怎么做好吃 第4张]( "工作日减肥餐㈨的做法步骤图，怎么做好吃 第4张")
day4:鸡胸肉杏鲍菇炒西芹、洛神玫瑰花茶
![工作日减肥餐㈨的做法步骤图，怎么做好吃 第5张]( "工作日减肥餐㈨的做法步骤图，怎么做好吃 第5张")
day5：减脂菜汤
![工作日减肥餐㈨的做法步骤图，怎么做好吃 第6张]( "工作日减肥餐㈨的做法步骤图，怎么做好吃 第6张")
小贴士
一个秘密：减肥期间煎蛋炒菜都要少油！为了多补充水份，可以泡柠檬🍋或薏仁芡实茶