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【步骤图】🍱工作日的轻食便当57山姆牛肉饼(持续更新)食谱大全和做法
11-29emmm最近在山姆上了点货哈哈所以创作欲望特别强更新起来山姆的牛肉饼价格不便宜不过都是真材实料味道淡一些配合酱料搭配也蛮不错👍用料汉堡胚1对山姆牛肉饼1块西红柿1片芝士片1片大头菜适量蜂蜜芥末酱适量煎蛋1个低...
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【步骤图】✅记录工作日里的创意减脂餐🍱食谱大全和做法
12-31喜欢美食，喜欢折腾，有高级营养师上岗证，喜欢研究符合中国人口味的中式轻食，少油少盐少调味，记录自己工作日里的创意减脂餐‼️用料✅主食糙米饭一人份荞麦面一人份✅蛋白质鸡蛋鸡肉牛肉鱼虾✅膳食纤维绿色蔬菜✅记录工作日里...
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【步骤图】🍱工作日的轻食便当48芦笋虾仁(持续更新)食谱大全和做法
10-27芦笋虾仁清清爽爽的喜欢💕用料芦笋5根虾仁6个鸡腿肉1个米饭适量火龙果半个小番茄适量🍱工作日的轻食便当48芦笋虾仁(持续更新)的做法食材准备如图前一晚准备水果洗干净芦笋把根部的皮削掉或者扔掉(浪费)鸡腿是之前用...
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【步骤图】工作日便当之蜜汁鸡肉碗食谱大全和做法
03-08好吃快速健康的工作日便当系列～用料鸡腿肉1块杏鲍菇1盒生菜半个山药1根盐少许胡椒少许生抽2大勺蚝油1勺蜂蜜1大勺姜粉适量老抽1勺工作日便当之蜜汁鸡肉碗的做法备齐所有材料。调制腌鸡腿肉的酱汁。两大勺生抽，一小勺老...
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【步骤图】工作日快手午餐便当🍱食谱大全和做法
09-10工作日早起半小时可搞定的快手便当🍱素食为主，可搭配提前做好的荤食～适合单人食或二人食～用料蔬菜各类鸡蛋适量五谷杂粮饭适量豆制品各类工作日快手午餐便当🍱的做法茄子饼+凉拌豆腐+清炒芦笋～丝瓜炒蛋+芹菜炒香干～雪菜毛...
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快手工作日便当🍱做法 食材 步骤
02-02带饭日常'◡'用料鸡蛋2个盐3克土豆一个虾仁一些鸡腿很多个快手工作日便当🍱的做法咖喱鸡肉饭西红柿炒蛋饭凉拌鸡丝➕荷包蛋包菜炒牛肉➕红烧素鸡玉米虾仁➕荷包蛋虾仁炒饭➕红烧大鸡腿照烧鸡块➕蔬菜沙拉🥗...
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【步骤图】自制快手工作日便当①（共13份）食谱大全和做法
07-10买了新的饭盒很开心🥳得用起来，纯记录便当，没有制作过程。都是晚上做好放冰箱，第二天中午微波炉加热，所以不会出现绿叶菜这类不能隔夜放的。平时晚上偶尔会吃绿叶菜，周末一定会吃绿叶菜，再就是每天都会吃水果。用料米饭1碗...
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工作日午餐，不重样的 【步骤图】便当合集5食谱大全和做法
09-28夏季的便当，以开胃清爽为主～用料荤菜素菜根据自己喜好工作日午餐，不重样的便当合集5的做法双味鸡翅+笋干红烧肉+手撕包菜洋葱牛肉丝+烤鸡排+蒸茄子培根金针菇卷+杏鲍菇牛肉粒+蚝油生菜红烧鸡爪+棒骨肉+地三鲜（乱炖版）肥牛...
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【步骤图】Sep. Weedays Lunch 2（工作日午餐）食谱大全和做法
08-02Week2用料蔬菜1干杂粮饭0.5碗鸡肉、虾100克豆腐、豆皮0.5张Sep.WeedaysLunch2（工作日午餐）的做法Day1去皮鸡腿，杂粮饭，嫩豆腐，西兰花、菠菜、口蘑、胡萝卜若干Day2酱牛肉，杂粮饭，嫩豆腐，荷兰豆、菠菜、口蘑、胡萝卜若干Day3去...
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工作日🍱便当记做法 食材 步骤
08-29不想在高热量高添加剂的写字楼附近饭馆胖成球，几番挣扎还是决定开启便当之旅…虽然每天准备很辛苦，但吃的时候真是幸福感爆棚~用料各种蔬菜各种肉各种饭面/馄饨/随意工作日🍱便当记的做法周日计划好一周的菜单，市场采购，...
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工作日午餐，不重样的 【步骤图】便当合集13食谱大全和做法
11-14夏天快到了该减肥了，减少肉食比例～老公长胖的锅我不背～用料蔬菜荤菜按自己喜好工作日午餐，不重样的便当合集13的做法鸡蛋拌饭+茄汁豆芽鸡腿肉鸡蛋沙拉+牛排+水煮牛肉片（无主食）鸡肉沙拉+虾仁番茄盖浇饭（番茄怎么做都好吃）玉米...
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【步骤图】🍱工作日的轻食便当17魔芋配咖喱（持续更新）食谱大全和做法
06-26咖喱简直太美味而且简单快手魔芋面实在不算什么美味吧😆但配上咖喱就有了质的飞跃！这顿午饭意犹未尽还可以把魔芋面换成乌冬面米饭也很棒！用料土豆1个胡萝卜半根咖喱块2块洋葱半个肥牛卷100克魔芋面1袋水煮蛋1个西柚100...
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工作日早餐烹饪方法窍门 如何做工作日早餐才好吃
07-31自己小时候没有吃过家里做的早餐，很羡慕可以在家吃早餐的小伙伴，自从有了孩子后就要求自己每天要让孩子起床就能吃到家里的早餐🥣用料鸡蛋若干个菜，肉水果，牛奶工作日早餐的做法自制豆花，沙棘原浆，长崎蛋糕，水果，牛奶鲜肉小馄...
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【步骤图】LUOLAN的工作日便当食谱大全和做法
01-23不想外卖自食其力用料时令蔬菜LUOLAN的工作日便当的做法颜色搭配...
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【步骤图】Sep. Weekdays Lunch 4（工作日午餐）食谱大全和做法
08-03😀用料蔬菜1干豆制品1个肉类1干杂粮饭0.5碗Sep.WeekdaysLunch4（工作日午餐）的做法Day1去皮鸡腿肉，杂粮饭，秋葵炒鸡蛋，玉子豆腐1袋，绿叶菜、胡萝卜、荷兰豆、口蘑、西兰花Day2紫薯一块，蒸南瓜1块，去皮鸡腿1个，玉子豆腐1袋，绿叶菜...
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工作日午餐，不重样的 【步骤图】便当合集11食谱大全和做法
03-08日复一日坚持为爱下厨，记录不重复的便当合集～用料蔬菜荤菜按自己喜好工作日午餐，不重样的便当合集11的做法金蒜鸡肉开背虾+青椒土豆丝洋葱香肠焖饭+葱炒蛋+白菜香肠炒粉+鱼香茄子滑鸡糖醋鸡翅根+西兰花炒蘑菇咸蛋黄虾仁+...
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【步骤图】工作日便当合集（持续更新）食谱大全和做法
03-27上班族的便当日常，持续更新。用料鸡蛋个青椒1个青菜1工作日便当合集（持续更新）的做法鸡腿肉炒青椒，生菜。藕片，鸡蛋，菠菜。炒西兰花，黄瓜炒火腿肠洋葱炒肉，藕片。荷兰豆，鸡蛋番茄意面。杏鲍菇炒鸡腿肉，红烧茄子。没想到还有人收...
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工作日的简单午餐做法 食材 步骤
11-30用料骨肉相连西红柿鸡蛋木耳豆干青椒大米水果工作日的简单午餐的做法照片日期里的当日午餐照片时间当日午餐照片时间当日午餐照片时间当日午餐照片世界当日午餐照片时间当日午餐照片时间当日午餐...
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【步骤图】工作日低脂午餐便当食谱大全和做法
08-20工作的地方没有午餐，只能叫外卖，半年胖了20斤，某团上的轻食餐真的太贵了，动辄二三十，而且不好吃，活动买了便当盒，记录一下午餐，目前从138到110啦，继续加油！用料鸡肉若干蔬菜若干鸡蛋1－2个粗粮每次100g以内工作日低脂午餐便当的做...
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【步骤图】2020未上传的工作日午餐食谱大全和做法
10-09学期内比较忙，没有来得及更新。眼看今年马上过去了……还是更新一下工作日午餐的合集❤️哈哈一般都是做好带到单位中午用九阳电热饭盒加热一下即可......用料水煮菜一碗主食0.5根鸡腿1只豆制品1个大拌菜汁酌情添加2020...
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【步骤图】工作日懒人快手便当不重样食谱大全和做法
02-21每天出门带上可口健康的便当，是工作一早上的动力！营养均衡，也有减脂餐。给大家带饭思路，不再发愁上班吃什么啦！❣️三步搞定有肉有菜有主食的健康便当：第一步：前一天晚上把食材切好，放在冰箱第二步：睡前把电饭锅插上，饭煮好就会保...
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【步骤图】15分钟营养泡面工作日晚餐食谱大全和做法
08-13工作日懒人晚餐，谁说泡面没有营养。经济，健康又满足。用料康师傅红烧牛肉面1包鸡蛋2个火腿肠2根脆脆肠数个菜心100克15分钟营养泡面工作日晚餐的做法洗净青菜，水煮。滚水放下一分钟即可捞起备用。平底锅下薄油，放下切好的...
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【步骤图】Sep. Weekdays Lunch 3（工作日午餐）食谱大全和做法
08-02用量根据自己情况放......用料蔬菜1份肉类1块豆制品1块杂粮粗粮150克（适量）Sep.WeekdaysLunch3（工作日午餐）的做法Day1鸡翅根2个，蒸贝贝南瓜3块，豆皮、菠菜、胡萝卜、秋葵、白玉菇、豆芽菜若干Day2鸡翅根2个，蒸红薯、贝贝南...
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妞滴工作日便当做法 食材 步骤
04-26妞初入金融业，必然经历的柜台生涯。休息日上班又遇食堂停伙、叫外卖叫的极度郁闷，二十四孝老妈必须上场😂用料妞喜欢的美食自由组合随意妞滴工作日便当的做法组合一...
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【步骤图】工作日便当组合持续更新食谱大全和做法
11-20公司食堂饭每天都是一个样，享受一下制作美食的乐趣也是种放松呢用料蔬菜若干各种肉工作日便当组合持续更新的做法紫菜包饭:早上起来蒸米饭🍚加上寿司醋，卷上喜欢吃的肉，生菜，金针菇，萝卜条，黄瓜，泡菜，火腿，油条酥等随意组合。...
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