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【步骤图】☀︎黑咖魔芋戚风蛋糕|无油低卡松软不怕胖食谱大全和做法
12-24碎碎念:苦苦的黑咖啡是我的爱,用来做魔芋蛋糕也好吃,喜欢黑咖苦味的童鞋要试一试,在减脂期也可以吃到香软的蛋糕吖~口感松软中伴随着轻盈,炒低热量,当做下午茶或者早餐均可,我的快落是魔芋蛋糕给的✌︎用料蛋白90克蛋黄30个糖10...
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【步骤图】电饭煲(高压锅)焖鸡-无油食谱大全和做法
01-07电饭锅家里有吧?鸡家里有吧?没有那就买。轻松实现居家吃鸡自由🐔用料鸡1只生抽2勺老抽半勺料酒2勺葱、姜、蒜若干胡椒粉适量盐适量(可不加)花椒、麻椒各1小把电饭煲(高压锅)焖鸡-无油的做法1、整鸡清洗干净,我买的是那种包装...
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无油椰蓉馅烹饪方法窍门 如何做无油椰蓉馅才好吃
12-29用料椰蓉克无油椰蓉馅的做法代糖和白糖都行牛奶后加,成团即可...
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【步骤图】☔︎菠菜司康🥬|无油无糖无需揉面低卡~食谱大全和做法
01-09碎碎念:刚从烤箱中拿出来的时候,浓浓的菠菜香,热的时候外脆内软,黑胡椒的辛辣和菠菜很搭,一点也不会腻,司康整体的口感是松散不干噎的那种,真的越吃越好吃,越嚼越香,不知不觉中摄入了一些蔬菜哈哈哈✌︎对了,我发现蘸酸奶也好吃吖...
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【步骤图】自制家常豆馅低糖无油食谱大全和做法
01-02用料红小豆500克红糖150克水900克自制家常豆馅低糖无油的做法红小豆洗净提前浸泡一宿,天热可放冰箱,尽可能多放些水,干豆子很能吸水的。这是泡了一宿的样子,红小豆吸足水分很饱满,500克小豆可以到1000克。放入高压锅,加入90...
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【步骤图】厨房小白无油空气锅炸薯条食谱大全和做法
01-07土豆随便切,随意一点,全程无油,外边酥脆,里面软糯,非常好吃!用料土豆1个淀粉2勺厨房小白无油空气锅炸薯条的做法土豆随意切,切好洗一遍淀粉水,捞出控水后,粘上淀粉。空气炸锅200℃15分钟,其中每5分钟翻一次面。我用的是九阳的,具...
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全蛋无油 蛋黄元做法 食材 步骤
12-29家人特别喜欢吃蛋黄元,原方是在网上学的,改良了一下更适合自己的口味,不喜欢太甜的亲可以参考。用料鸡蛋2个细砂糖蛋白用30克细砂糖蛋黄用10克低筋面粉90克全蛋无油蛋黄元的做法蛋白加糖打发至硬性发泡,直立尖角。蛋黄加...
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【步骤图】减脂香蕉燕麦蛋糕 - 无糖无油无面粉却爆好吃食谱大全和做法
01-03想吃蛋糕又怕糖怕油怕胖,难不倒我。几样简单健康的食材混合在一起,我们来做一个美味却非常低卡、零脂的下午茶伴侣。事实上,配上一杯香浓的咖啡,它也是个完美的早餐,用料燕麦160克香蕉2根牛奶200克鸡蛋1个巧克力粉10克泡打...
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【步骤图】无油蓝莓贝果➕蓝莓奶酪馅食谱大全和做法
12-29周末烤了2炉蓝莓贝果,下次蓝莓还可以多加一点,剖面颜色不是太紫,不过夹馅是蓝莓酱➕柠檬奶酪,颜色挺正的,也很好吃,我很喜欢💕用料高筋面粉810克全麦粉90克蜂蜜24克盐12克新鲜蓝莓165克鲜酵母27克水345克煮贝果的水1000ml煮...
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【步骤图】减脂必备无油无糖❤️巨好吃黑麦核桃欧包食谱大全和做法
12-20外脆里软,核桃烤后香气扑鼻~配方出自抖音有了姐『黑麦坚果欧包』加了自己的备注和要点。用料高筋面粉(家里常备的面粉就行)266克黑麦粉133克盐8克酵母5克水313克核桃(其他坚果也可以)2大把葡萄干1大把铸铁锅1个减脂必...
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【步骤图】无油低脂🔥韩式无骨双拼炸鸡食谱大全和做法
12-29最近超级想吃炸鸡,但特殊情况,不太敢点外卖,怕不够卫生。听朋友推荐入了几盒秒食屋的韩式无骨双拼炸鸡,用空气炸锅炸几分钟就行,快速又卫生,厨房小白都不用担心会翻车的。无骨的鸡块,全都是肉,吃起来外酥里嫩,搭配两款酱汁蘸着...
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【步骤图】🥨无油碱水球丨快手免发酵|超多内馅变变变食谱大全和做法
01-13做碱水包真的会做上瘾!特别还是包了各种内馅的碱水面包每吃一个都是怀着期待的心情因为永远不知道这会是个啥口味哒!咱们平常做面包动则需要发酵好几个小时做碱水包就不用等辣么久啦(当然啦,前提得喜欢吃这种面包)给大家分...
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【步骤图】空气炸锅无糖无油欧包,这气孔比烤箱还优秀B104食谱大全和做法
12-20这是我的第八只空气炸锅(笑),除此之外,我还有两只上开门和一只侧开门的空气炸烤箱。用下来得出结论,还是这种抽屉式最好用,小巧(即使6L)不占地方,又闭气,头顶上是大风扇,油烟内循环不会扑到上面,即使烤完肉也几乎不用清理内壁,只需...
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【步骤图】无油无糖健康焗红薯食谱大全和做法
12-28用料红薯2个酸奶100克鸡蛋1个小青桔1个燕麦片抓两下无油无糖健康焗红薯的做法红薯削皮切块,上锅蒸熟。用勺子捣烂成泥。加入100克无糖酸奶搅拌均匀。(其实我感觉牛奶也可以)平铺在烤碗里,再平铺一层麦片(可省略)鸡蛋打散倒...
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无油病号餐(二)做法 食材 步骤
12-29继续挑战无油无糖无酱醋辣蒜只能放点盐的菜式:早:五谷杂粮米糊+黑玉米半根+贝贝南瓜+紫薯+鸡蛋+水果午:山药木耳,黄瓜胡萝卜鸡丁,火山土豆泥,菌菇一锅鲜晚:菌菇汤清炒苋菜紫薯用料胡萝卜1根黄瓜1根鸡丁一两山药半根木耳一小...
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【步骤图】苹果燕麦玛芬,无油无糖,却蓬松清甜,口齿余香食谱大全和做法
12-25所有的成分纯天然,无油无(代)糖。但口感蓬松清甜,一点都感觉不到没有放油放糖。携带方便,用作健身小点心,或者控制饮食,少食多餐的小帮手最好不过。用料苹果去核净重178克鸡蛋1个柠檬汁少许熟香蕉2根传统燕麦200克泡打粉4...
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【步骤图】全麦草莓🍓贝果(无油)‖低卡减脂食谱大全和做法
12-22加入草莓🍓的贝果,清甜可口草莓酱自制的,没有添加剂也可以直接用草莓🍓,把🍓捣碎此方做了两个贝果✌🏻用料全麦面粉40克高筋面粉60克蜂蜜3克普通酵母(耐高糖酵母)1.3克盐0.7克草莓酱(或鲜草莓🍓)适量(草莓酱含水量不同)水37克,...
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【步骤图】代糖也不加的无油黑麦蛋糕食谱大全和做法
12-31就是松软的馒头味儿😂不要做过分幻想用料脱脂牛奶70克鸡蛋3个黑全麦面粉50克老金磨坊红豆薏米粉25克柠檬汁几滴代糖也不加的无油黑麦蛋糕的做法蛋黄➕柠檬汁以外的材料z字混合,蛋白➕柠檬汁五档打发至倒扣不掉预热烤箱...
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【步骤图】10L烤箱❤️无油无盐磨牙棒食谱大全和做法
12-28家里有个6月大闺女,需要磨牙棒了,就开始研究研究!上一翻做的都让老大吃了,这次专门给老大做一次!用料蛋糕粉130g牛奶100g10L烤箱❤️无油无盐磨牙棒的做法130g蛋糕粉直接牛奶,小月龄的宝宝用冲好的奶粉,冲90就差不多了!用筷子搅...
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【步骤图】拒绝黄脸婆电饭煲无油红烧肉食谱大全和做法
12-29无油料理,不用明火!最重要的是有型有色!每次都是儿子做这道菜,我跟他讲以后你上学工作以后自己生活,有个电饭煲也能做大餐!用料姜三/四片小香葱几根料酒2勺生抽2勺老抽2勺冰糖少许盐出锅少许拒绝黄脸婆电饭煲无油红烧肉的做...
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【步骤图】鲜美的无油清蒸罗非鱼 简单快手 可做为减脂餐 也适合小朋友食用食谱大全和做法
01-05罗非鱼🐠低脂高蛋白,适合减脂朋友。少刺,也适合小朋友食用。我本人不喜欢淋热油的清蒸鱼,太油腻了,吃不进去,鱼🐠本身就有油脂了,很香(不知道有没有朋友跟我一样,不喜欢油腻的口味太重的食物,更喜欢食物本身的味道),所以这道鱼只...
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【步骤图】无油无糖低卡减脂饼干食谱大全和做法
12-12复刻的抖音号:浣熊小可爱的方子一块饼干只有67卡小朋友也可以吃用料牛奶15克无糖豆浆粉25克花生酱30克无油无糖低卡减脂饼干的做法3个食材搅拌揉圆分成4个圆球,大拇指按一下表面撒芝麻+你爱的坚果美味表面撒芝麻+你有...
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无油无糖小蛋糕做法 食材 步骤
12-29这款蛋糕没有油,所以会有一些沾杯,但是味道还是不错滴。我不喜甜,25g代糖微微甜,一般大家加30g也不会很甜的那种。由于没有油,所以外层口感会是稍微硬一点的那种!这次不知道成品如何,就没有拍过程图,以后补上!!!烘烤20min,前期准...
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【步骤图】封城料理:无油🍌香蕉巧克力🍫快手🍞食谱大全和做法
12-31快手🍞无需发酵,方便省时间!但面糊糊没有搅拌好就很容易扑街😂用料湿料鸡蛋2个熟香蕉2大根糖20克牛奶110克干料高筋面粉100克燕麦片100克小苏打1.5克泡打粉3克盐2.5克巧克力75克其他香蕉1大根封城料理:无油🍌香蕉巧克力...
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【步骤图】无油无糖全麦巧克力蓝莓欧包食谱大全和做法
12-25copy抖音“有了姐”的做法用料全麦面粉140克高筋面粉100克可可粉10克酵母3克盐2克鸡蛋1个水130毫升冰冻蓝莓120克巧克力48克无油无糖全麦巧克力蓝莓欧包的做法除了冰冻蓝莓和巧克力,其他东西混在一起,搅成絮状,浅揉10下...
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