【步骤图】「健康三餐」蜂蜜蒜香韩式辣鸡胸食谱大全和做法

某天大半夜疯狂想吃石锅拌饭，于是第二天就鼓捣了这个韩式辣酱鸡胸出来。加点豆芽西葫芦丝加个蛋，就是健身党的伪石锅拌饭了！

用料  

【健康三餐】蜂蜜蒜香韩式辣鸡胸的做法  

1. 处理鸡胸，切除多余脂肪以后，横切大薄片

2. 切完以后是这样，记得要把鸡肉的纹理斜切断，备用。

3. 韩式拌饭酱，超市都有卖。这个热量很低，和是拉差辣椒酱并称减脂神辣（我自封的）。

4. 挖两大勺辣酱。

5. 加入蜂蜜、清酒、切碎的蒜，拌匀。

6. 鸡胸混合酱汁拌匀，有时间可以做个马杀鸡。

7. 加入1/2大勺橄榄油，继续马杀鸡。

8. 把腌制好的鸡胸密封冷藏保存48h。这样会非常入味软嫩。

9. 看好你的猫。

10. 48h以后取出鸡胸回温。加热平底锅，倒入最后1/2大勺橄榄油。一面煎1min，一面煎40s。根据自家火力调整。

11. 完工～!

12. 直接切条装进便当盒，吃的时候拌一拌！

小贴士

韩式辣酱很淡，如果口味偏咸，可以加一大勺生抽或者1/2小勺盐。