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【步骤图】宝宝鸡肉串(无添加,卫生健康)空气炸锅版食谱大全和做法
12-07用料鸡小胸3块孜然粉适量孜然粒适量盐半汤匙糖(可用代糖或蜂蜜)一汤匙生抽一汤匙宝宝鸡肉串(无添加,卫生健康)空气炸锅版的做法将鸡小胸切块鸡肉块放入保鲜袋中,加入所有原料,腌制一小时以上(可放入冰箱冷藏一晚,味道更好)用竹...
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【步骤图】自制草莓酱🍓‖健康无添加剂食谱大全和做法
12-07自己做的草莓🍓酱真的不比外面差,总感觉外面的虽然颜色非常鲜艳但是味道不好,自己做更安全,甜度可控用料草莓适量柠檬1/3个冰糖(或者白糖)适量(根据自己喜欢的酸甜度加)自制草莓酱🍓‖健康无添加剂的做法草莓打成汁,或者切块...
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粗粮健康之玉米饼做法 食材 步骤
03-24绿色的健康的,还能一解嘴馋的好东西,大家一起做吧,好在很简单。用料玉米粉(细一点的口感好)适量猪肉适量酸菜一点点小葱一点开水适量粗粮健康之玉米饼的做法适量的肉馅和酸菜,小葱活好,因为酸菜本身很咸,所以没有另外加yan盐...
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【步骤图】自制牛肉大汉堡,嘎嘎健康食谱大全和做法
12-22分享一个低脂的大汉堡用料洋葱1个牛肉馅330克全麦面粉500g鸡蛋2个料酒1勺生菜6片蚝油1勺盐9克黑胡椒1勺酱油1勺酵母5克黄油35克蜂蜜芥末酱15g花生酱(皮卡斯)20g芝士片3片共60g西红柿1个约7.5cm直径黄瓜1根(20cm)蒜3瓣小葱...
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【步骤图】少油健康好做下饭的烧茄子食谱大全和做法
12-24烧茄子传统做法需要裹面粉或淀粉油炸,油多不健康,步骤还麻烦。这道烧茄子用料简单,舍弃番茄酱、味精和淀粉,确保健康的同时保持食材的本味,鲜味十足,酸甜可口,酥松软烂。用料茄子1个西红柿1个青椒或皱皮青椒1个蒜2瓣洋葱(没有...
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解馋专用 【步骤图】的健康版麻辣烫食谱大全和做法
12-28三到四人份的量用料火锅底料40g郫县豆瓣酱1勺葱姜蒜适量爱吃的食材随意牛奶200mL芝麻酱2勺陈醋2勺藤椒油1勺香油半勺解馋专用的健康版麻辣烫的做法1️⃣热一点点油,炒葱姜蒜,加40g重庆火锅底料(我用的饭巢最小装的,放了半块...
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减脂餐/健康餐做法 食材 步骤
12-30搭配杂粮饭或者荞麦面条就是健康减脂餐啦用料鸡蛋2个西红柿1个海鲜菇80g葱花可不放减脂餐/健康餐的做法先炒鸡蛋再炒西红柿(西红柿切丁煸炒)最后放菌菇(海鲜菇最好焯一下水)...
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【步骤图】山药瘦肉饼 (简单版)| 宝宝健康小点心食谱大全和做法
12-26用料山药1根土鸡蛋2个瘦肉适量甜玉米半根胡萝卜1根香菇5朵生粉5大勺调味:盐适量黑胡椒粉1小勺酱油适量耗油适量注意:“适量”为根据个人分量去调味哦。山药瘦肉饼(简单版)|宝宝健康小点心的做法首先准备好材料,1:胡萝卜,玉米...
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【步骤图】简单健康又美味的粽子食谱大全和做法
01-06一直想包粽子,但是好懒。昨天周四儿子学校回来说要吃粽子,所以今天早早去买材料回来泡洗切。下午就可以绑粽子了用料糯米克粽叶片肉克生抽勺盐克咸蛋黄花生米克大红豆简单健康又美味的粽子的做法备料,五花肉用大蒜,味极鲜...
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【步骤图】低脂健康的西葫芦炒鸡蛋食谱大全和做法
12-22用料西葫芦2个大蒜2瓣鸡蛋2个盐1克油2克蚝油1勺低脂健康的西葫芦炒鸡蛋的做法两个鸡蛋放一点点盐、一点点料酒,打散成鸡蛋液西葫芦削皮切片(也可以不削,我习惯性削皮)锅里放油,待油八成热下鸡蛋液煎九成熟盛出备用不需要洗...
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【步骤图】「健康三餐」多汁煎鸡柳食谱大全和做法
03-24鸡胸本身脂肪少,煎鸡胸最常见的问题就是又干又没味。解决的办法就是把整块鸡胸切条煎。鸡胸条的宽窄没关系,一定要薄,不能超过手指头那么厚。要的效果是,放进锅中,一下就能变色。而且一定要用铸铁锅,铸铁锅保温效果好,肉放进...
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好吃健康的水煮菜做法 食材 步骤
12-28昨天疫情物资发了一大包菜,生菜、青菜、鸡毛菜、苋菜,真是看傻了,为了不浪费也不为难自己,在网上寻觅了一个好吃的方法,记录一下~用料蔬菜两把生抽2勺蚝油1勺半油2勺好吃健康的水煮菜的做法烧水,水开下洗好的生菜煮(就像煮火...
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【步骤图】健康美食——少油健康咸香酥饼小美版食谱大全和做法
12-21一直很喜欢吃酥饼,就是不知道怎么做,前几天看了很多菜谱,结合小美锅的特性试做了一下,感觉超好用料油皮材料:面粉600克水360克植物油100克盐8克油酥材料:玉米面360克花椒粉8克孜然粉4克盐8克植物油100克馅料:小葱黑胡椒粉盐...
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【步骤图】健康营养又下饭的素三鲜食谱大全和做法
12-22用料刀豆150克土豆1个胡萝卜1根生抽1勺青椒1个蒜瓣5瓣小米辣2个健康营养又下饭的素三鲜的做法青椒洗净切丝土豆、胡萝卜分别洗净切丝备用锅里放油,烧至7成热,放入蒜片、小米辣、青椒翻炒香加入刀豆丝翻炒2分钟加入土豆...
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【步骤图】越南春卷-不用油炸的健康春卷食谱大全和做法
03-24越南春卷与中国春卷最大的不同在于饼皮并不用薄面皮而是用稻米磨浆制成的米皮包裹,馅料以虾肉、猪肉和当地蔬菜为主,以米皮包裹成约十厘米的小长筒形状油炸,吃时用手以生菜叶包裹春卷后沾鱼露后食用,是越南相当盛行的一道...
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【步骤图】健康的麦,红糖全麦馒头蒸起来食谱大全和做法
12-12存货全麦面粉,全麦馒头打卡,因为健康,家人都爱吃,减脂又营养。用料全麦面粉1500克红糖100克酵母9克水900克健康的麦,红糖全麦馒头蒸起来的做法红糖,酵母用100克温水化开,倒入全麦面粉里,再加800克水,搅拌成面絮活成面团。发至2...
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轻体健康爽口菜-酱汁海鲜烹饪方法,教你轻体健康爽口菜-酱汁海鲜做法步骤图
01-03轻体健康饮食方法要正确,每日三餐正常吃饭,只是烹饪的方法要健康,以凉拌、水煮、蒸制和烤制为主,这样你就会避开哪些油炸的和肥腻的食物,这已经前进一大步了。再加上一点也很重要,那就是少吃些主食。主食吃多了会变为糖,身体...
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【步骤图】易做系列——日式土豆泥沙拉健康饮食食谱大全和做法
01-09婆婆送来一筐土豆,姐姐送来一包黄瓜,做点减脂餐…用料鸡蛋2个土豆2个黄瓜1根方腿1/3块洋葱1/3个酸奶1个柠檬1片沙拉酱适量黑胡椒1丢丢易做系列——日式土豆泥沙拉健康饮食的做法黄瓜切片洋葱切丝,黄瓜和洋葱加盐抓一下放...
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【步骤图】简单快手健康胡萝卜蒸菜食谱大全和做法
12-13上海yq政府发了太多胡萝卜🙄已经试过了生啃热炒,今天换个方法消耗“清蒸”yq结束我真的再也不想吃🥕了用料胡萝卜2根面粉100克(我随口一说)大蒜3-5瓣(看你多喜欢)生抽2勺醋2勺盐5克香油有就来点想想应该好吃简单快手健康胡...
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【步骤图】简单健康美味小甜点-豆渣苹果泥食谱大全和做法
12-31用料苹果泥随意豆渣随意克简单健康美味小甜点-豆渣苹果泥的做法Vitamix打豆浆出来的豆渣特别细腻,和法式苹果泥混合在一起就是个简单又健康好吃的小甜点。口感像很绵密的慕斯。小贴士法式苹果泥是compotedepomme,下厨...
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【步骤图】清爽健康的万能凉拌汁食谱大全和做法
01-13夏天到了,凉菜必不可少。今天来分享一个我家常用的凉拌汁,清爽又健康。生抽和醋是用量最多的,比例要把握好,其他调料主要是提味,根据自己的喜好来就可以。调料尽量选无添加的,我目前在用的调料如下:千禾无添加酱油(380天)千禾...
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【步骤图】快手健康餐の芝士玉米烙(烤箱版)食谱大全和做法
12-29想吃玉米烙,搜了下菜谱,竟然需要辣么多油!基本算是要炸的节奏,而且失败率较高,还是换个思路,披萨盘用起,还省了锡纸油纸什么的,烤箱里转一圈,少油又健康,我真是个小机灵!用料玉米粒罐头1听淀粉2勺黄油一小块马苏里拉芝士碎多多撒...
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健康烤牛肉时蔬做法 食材 步骤
12-26食谱搬运来自微博:双C的点点滴滴用料小西红柿适量玉米切段西兰花切块胡萝卜切块牛肉切粒橄榄油2、3勺海盐、黑胡椒适量健康烤牛肉时蔬的做法有烤箱就行,空气炸锅应该也可以把小西红柿拿出来玉米切段西兰花切小块胡萝卜...
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【步骤图】健康零食|全麦菠菜马芬食谱大全和做法
01-02好吃到爆,非常健康,还可以补充绿叶菜,建议一次性多做一点,放进冷冻,想吃的时候直接拿出来微波40秒即可恢复松软,非常方便!有一天大半夜2:30AM把我饿的跑去翻冰箱,冷冻正好只剩一个,热了一下后,啊。太好吃了😭好幸福封面图就是我...
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【步骤图】健康点心❤️蕃薯饼食谱大全和做法
12-12红薯一般以个为单位,份量难定,菜谱用量作为参考,各用料可以对比加减。按下边操作步骤操作,相对可以控制好用料比例。成品很好吃哦😋😋用料红薯2个(约270g)砂糖20克奶粉20克糯米粉80克中筋面粉40克自制红豆沙适量健康点心...
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