【步骤图】香煎鸡胸肉(蒜香+蜂蜜)食谱大全和做法

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香煎鸡胸肉(蒜香+蜂蜜)的做法步骤图

用料  

鸡胸肉 1块
2勺
黑胡椒碎 2勺
大蒜 4瓣
枫糖浆 2勺
BBQ烤肉酱(蜂蜜+烟熏) 1勺
橄榄油 少许

香煎鸡胸肉(蒜香+蜂蜜)的做法  

  1. 超市买的鸡胸肉一块,略厚,从中间横切成两片

  2. 撒盐和黑胡椒粉,按摩一会儿,静置10分钟左右,可以根据自己口味增减~

    香煎鸡胸肉(蒜香+蜂蜜)的做法步骤图 第2张
  3. 蒜捣碎,混合烤肉酱和枫糖浆,加少许橄榄油,按摩一会儿

    香煎鸡胸肉(蒜香+蜂蜜)的做法步骤图 第3张
  4. 用保鲜膜包裹,放入冰箱冷藏室腌制过夜

    香煎鸡胸肉(蒜香+蜂蜜)的做法步骤图 第4张
  5. 煎的时候放橄榄油或者花生油都可,注意全程小火,盖好盖子闷着煎
    煎的过程中可以切开看看,肉质变白就煎好了
    搭配土司片和生菜,或者卷饼吃都不错~
    沙拉我配的芥末蛋黄酱tb搜就可以
    味道和肯德基的奥尔良烤肉很像😂

    香煎鸡胸肉(蒜香+蜂蜜)的做法步骤图 第5张