好吃不长胖🥰
用料
| 西兰花 | 1颗 |
| 虾仁 | 300克 |
| 盐 | 适量 |
| 大蒜 | 2瓣 |
| 淀粉 | 1勺 |
| 白蘑菇 | 1盒 |
| 黑胡椒 | 适量 |
| 料酒 | 适量 |
| 意面 | 200克 |
| 淀粉 | 1勺 |
| 脱脂牛奶 | 1盒 |
奶香浓郁的西兰花虾仁意面！的做法
虾仁洗净后➕一勺料酒、一小勺黑胡椒粉、半小勺盐、一勺淀粉，搅拌均匀腌制十分钟
![奶香浓郁的西兰花虾仁意面！的做法步骤图 第2张]( "奶香浓郁的西兰花虾仁意面！的做法步骤图 第2张")
西兰花掰成小朵，喝牛奶一起倒入搅拌机打碎备用；蘑菇和蒜分别切片备用
![奶香浓郁的西兰花虾仁意面！的做法步骤图 第3张]( "奶香浓郁的西兰花虾仁意面！的做法步骤图 第3张")
锅里烧开水把意面煮到半熟，盛出备用
![奶香浓郁的西兰花虾仁意面！的做法步骤图 第4张]( "奶香浓郁的西兰花虾仁意面！的做法步骤图 第4张")
锅里倒入橄榄油，倒入腌制好的虾仁翻炒至虾仁变色，然后倒入蒜片炒出香味，倒入打好的牛奶西兰花和蘑菇片
![奶香浓郁的西兰花虾仁意面！的做法步骤图 第5张]( "奶香浓郁的西兰花虾仁意面！的做法步骤图 第5张")
煮开后倒入意面，➕一勺盐和一勺黑胡椒粉，煮到汤汁变的浓郁就可以关火开吃啦
![奶香浓郁的西兰花虾仁意面！的做法步骤图 第6张]( "奶香浓郁的西兰花虾仁意面！的做法步骤图 第6张")
小贴士
✨不同牌子不同粗细的意面煮的时间也不一样长，我买的意面说明是煮十分钟，第三步那里煮半熟我就是煮了五分钟哦
✨煮牛奶要看着火候，不然很容易扑锅～
✨因为减肥我用的是脱脂奶煮噢