【步骤图】西兰花虾仁黑椒意面食谱大全和做法

减脂餐吃了一周了换一下口味。

用料  

西兰花虾仁黑椒意面的做法  

1. 锅里放适量水，加少许橄榄油和盐，水开后下香菇，煮熟捞出备用。

2. 煮香菇的水下西兰花，煮熟捞出备用。

3. 煮菜的时候，虾洗净放料酒去腥。

4. 煮菜水倒掉，换水，加少许油和盐煮意大利面/通心粉，大概10min，每个牌子的不一样，具体参照包装袋。

5. 煮面的时候切洋葱

6. 切完洋葱切蒜末，备用

7. 面煮好后沥水，捞出备用，起锅中火放油，加蒜末翻炒，之后把虾放入锅里炒，少许变色后将洋葱加入锅里炒

8. 随后放入之前煮好的西兰花和香菇，本来就是熟的不需要炒太久，翻两下就行

9. 最后放一点盐，倒两勺黑胡椒汁，翻炒搅拌均匀即可出锅

10. 还可以吧😄

小贴士

减脂期最好选用橄榄油会比较好。