减脂增肌饺子做法 食材 步骤

最近在减脂，所以几乎不在外面吃，这不想吃饺子，想着外面的馅不干净，于是就亲自动手做。  这里所有的食材都没有过秤，我只介绍方法，具体的用量看个人，蔬菜也可以换成自己喜欢的。

用料  

减脂增肌饺子的做法  

1. 全麦面加温水揉至表面光滑，放在一边。下面就开始剁各种馅

2. 木耳切碎

3. 香菇剁碎

4. 胡军不切丝

5. 牛肉剁碎

6. 平底锅喷橄榄油，倒入香菇粒翻炒出水

7. 然后加入胡萝卜丝继续翻炒至干。中途放入少量食盐。

8. 鸡蛋炒碎入盘

9. 把所有食材到在一起，

10. 加入适量盐，生抽，老抽，橄榄油，搅拌均匀。

11. 开始包起来吧，

12. 还做了几个包子 哈哈哈，动起手来吧，减脂增肌又饱腹哦。吃下去没有负罪感 。