【步骤图】减脂增肌洋葱肌肉饼食谱大全和做法

消耗洋葱

用料  

减脂增肌洋葱肌肉饼的做法  

1. 鸡胸切泥状

2. 洋葱切碎，这个好不会飞溅不会流泪

3. 合起来再放80克全麦分，再放盐适量，我不喜欢洋葱辣，又放了蜂蜜。

4. 压成饼放入少量油的锅里小火煎

5. 肌肉变白色成型就熟了。满屋子香味。