1.小美5分/50度/5速清洗鸡胸肉
2.厨房纸擦干鸡胸肉,撒黑胡椒,盐,蜂蜜,油腌制一晚。(最少四小时)入味。
3.把腌制好的肌肉放入密封袋,压缩空气,封口。放入网兜,主锅水没过鸡肉,放入一个鸡蛋。50分/60度/小勺,低温烹煮。
现在空挡电饭煲煮个饭呗。
4.音乐响起,拿出鸡肉。平底锅烧油两面煎黄。
5.擦干主锅,15克油3分/V/小勺热油
6.倒入解冻的玉米青豆粒,加3克盐10克鲜酱油,5克耗油。3分/V/反转小勺。
7.找个容器,倒入煮好的米饭,加入炒好的玉米青豆粒,拌匀。
8.装便当咯。记得在饭上打入温泉蛋哦。