早餐:北海北奶酪酥脆吐司+鲜牛奶+水果黄瓜+缇子.
中餐:煎牛肉+土豆泥+红萝卜+木瓜牛奶
蛋白质，碳水，蔬菜，水果均有。
用料
| 水果黄瓜 | 半根 |
| 提子 | 4粒 |
| 吐司 | 1片 |
| 鲜牛奶 | 1杯 |
| 牛排 | 1块 |
| 小土豆 | 4个 |
| 胡萝卜 | 半根 |
| 盐 | 5克 |
| 木瓜 | 半个 |
| 牛奶 | 1杯 |
减肥餐-早中的做法
早餐![减肥餐-早中的做法步骤图，怎么做好吃 第2张]( "减肥餐-早中的做法步骤图，怎么做好吃 第2张")
午餐
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减肥餐-早中做法 食材 步骤
烹调艺
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