荞麦面糊塌子,水煮木耳,苹果
用料
荞麦面粉 | 适量 |
西葫芦 | 一小段 |
鸡蛋 | 2枚 |
干木耳 | 一大把 |
苹果 | 一个 |
减脂增肌早餐-130902-荞麦面糊塌子,水煮木耳,苹果的做法
荞麦面粉加入鸡蛋和少量清水,搅拌均匀,要那种倒入锅中还能流动的稀稠程度,西葫芦切细丝,加入面糊中,调入少许盐(后面沾的汁儿中也有盐所以要少加),搅拌均匀。
平底锅刷一层橄榄油,别等油冒烟就倒入一汤勺的1中面糊,旋转平底锅让面糊平均分布,西葫芦丝特不均匀的话可借用筷子拨匀,1分钟左右当晃动锅里面的面饼可以晃动后马上翻面再煎30秒,出锅。
反复2的动作,直到面糊用完。我这次一共做了4张。
木耳泡发,白水煮开焯烫至水再次烧开,捞出木耳过凉。
两瓣蒜捣成蒜泥,加香油、生抽、老抽、香醋拌匀成沾汁儿。
糊塌子和木耳沾取5的沾汁儿吃,小心别吃太多。