【步骤图】姨妈子宫内膜专用的守护粥食谱大全和做法

子宫对于女人是非常重要，那么久要保护好，从饮食上，日常生活中，可以有很多的方法护宫~现在分享其中一种，那就是这个养生粥了，做起来非常的简单，有的集美经常遇到的问题就是月经不调，月经量少，月经迟迟不来～都可以喝粥，月经期间也可以喝。然后再补充胶原蛋白功效加倍。

用料  

姨妈子宫内膜专用的守护粥的做法  

1. 黑豆和黄豆泡一晚上。
   食材的量很随意～米几乎都是一样一把，黑米我会多放一点

2. 大黄米不是小黄米，是一种糯米。东北山东产，做粘豆包那种，煮出来的粥特别好喝。

3. 所有东西一起煮，最后半小时放红糖。红糖的量随你～一天喝一次到两次。

4. 喝粥的同时搭配这个饮品效果更佳哦，这个饮品有助于补充胶原蛋白，还可以长发、护宫、有助于睡眠哦

5. 月经不调和想要护宫的跟着上面的试一下哦

小贴士

1. 食疗是辅助，养姨妈也不是一天两天。这个粥不是药，需要吃多久我也不知道，不过坚持长期喝的话，身体的变化是能够感受到的。

2. 食材的量，缺少和替换都没有太讲究。杂粮杂豆，补血补气的温性食材都是很好的，同类之间可以替换，只要不去换成绿豆一类的食材就好。但是黄豆黑豆会比较特殊，一般不作替换，鹰嘴豆可以替换黄豆。

3. 内膜薄，月经量少时间短，或是直接推迟不来～都可以喝粥，月经期间也可以喝。

4. 说到补的话，主要是补肾和脾胃，脾胃主土，肾主水，水土好了，人自然就就好。