黑发粥、养肾粥做法 食材 步骤

黑豆又名乌豆，富含蛋白质、花青素等。《本草纲目》记载：黑豆能治水、消胀、下气、治风热，也能活血解毒。
黑豆性平，味甘，归脾、肾经，尿酸过高或消化不良的人不宜食用。
男女通用、健体养颜。

用料  

黑发粥、养肾粥的做法  

1. 1、黑豆、薏仁浸泡2小时；2、锅内加400克纯净水放入除百合红糖以外的其他食材，大火煮开后转小火；3、出锅前10分钟放入百合红糖。

小贴士

如果用电饭煲预约功能，可以晚上备好食材，第二天直接喝现成黑发粥啦～
人到中年不得已，保温杯里泡枸杞
也可以加入几粒枸杞哦～
上述食材是一人食。