【步骤图】瘦身低脂0碳水—三文鱼烤杂蔬食谱大全和做法

坚持做早餐已经好几年了，从一开始的厨房小白、经历了乱做乱吃，追求花哨不顾健康，经常发愁吃什么，一路到今天丰富健康的早餐信手拈来！现在开始我会整理自己的每日早餐食谱，还有部分宝宝食谱，给你们思路和灵感，关注我每日健康貌美早餐不重样哦……厚脸皮求关注…

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用料  

瘦身低脂0碳水—三文鱼烤杂蔬的做法  

1. 生的三文鱼自带独特香味，三文鱼天然的油脂和香气通过慢烤渗入蔬菜中，太美味了
   所有食材准备好

2. 所有食材切片，薄厚适中即可，这里说下，烤出来最好的是南瓜 甜椒 洋葱，胡萝卜茄子口感一般可以换成西葫芦番茄等

3. 所有蔬菜撒盐 一点点食用油和黑胡椒粉

4. 搅拌均匀，健身减脂的朋友可以不放油哦

5. 蔬菜全部码入烤盘中

6. 烤箱预热，180度 蔬菜烤10分钟

7. 考蔬菜的时候处理三文鱼，清洗干净，用盐黑胡椒粉腌制一会，安佳黄油2.5g，融化用手涂在鱼肉上，按摩一下撒上迷迭香！加了黄油的三文鱼再烤的时候可以有效保留水分！（也可替换食用油）黄油会更香

8. 把腌制好的三文鱼放在烤过的蔬菜上，可以选厚一点的三文鱼哦，我这个有点薄，

9. 用锡纸包住烤盘，松下蒸烤箱预热，200度烤10分钟，去掉锡纸180度烤8分钟即可！

10. 减脂健身期，蔬菜可以完全不放油哦，不放油的话需要多一点三文鱼，这样三文鱼大量的油脂会渗透到蔬菜中！
    非常好吃的零碳水瘦身早餐，
    快做起来
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