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【步骤图】黄焖鸡胸肉(减脂)食谱大全和做法
05-20爱吃黄焖鸡,又懒得去鸡腿的皮所以这道菜诞生啦!用料鸡胸肉1块黑胡椒1勺橄榄油1勺盐适量葱适量姜片2片香菇(干香菇)适量青椒(红椒)1个料酒1勺生抽2勺黄焖鸡胸肉(减脂)的做法准备食材,不吃辣的可以去掉干红辣椒,但是新鲜辣椒就不...
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【步骤图】「减脂版」鸡胸肉豆角焖面食谱大全和做法
09-04周末呐,就要自己研究下美食~想吃豆角焖面,买了一些食材就动手啦。用料鸡胸肉随意面条60g长豆角8根(随意)蒜3瓣耗油一小勺(不用很多)酱油一勺(看豆角份量适当修改)糖一小勺(很小的一勺提鲜就好)盐一小勺(太多会咸)【减脂...
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【步骤图】减脂鸡胸肉蛋黄团子食谱大全和做法
06-04因为在减脂可是特别想吃糯米团子🍡口感和青团一模一样因为没有艾草所以就把它叫做丸子吧用料鸡胸1块咸蛋黄一个糯米粉250克姜片3片料酒一勺黑胡椒适量减脂鸡胸肉蛋黄团子的做法鸡胸肉加姜片和料酒煮水过水晾凉然后揪...
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【步骤图】减脂餐小黄米蒸鸡胸肉食谱大全和做法
01-24想吃肉,又怕胖。快来尝试这个小黄米蒸鸡胸肉。简单上手也快。。。用料鸡胸肉1块小黄米适量(需要提前两个小时以上泡好)姜3片蒜2瓣辣椒1只(不吃辣的可以不放)料酒适量蚝油适量盐适量黑胡椒适量玉米油(菜油都可以)适量减脂餐小...
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【步骤图】减脂餐|鸡胸肉杂蔬焖饭食谱大全和做法
07-19减肥人士一看就懂的,营养非常均衡的一道菜,好吃不胖我的用量是2顿饭的量,只做一顿的材料减半就好了做这道菜的起因是我不爱吃一朵一朵的西兰花,切成渣就好多了哈哈哈用料鸡胸肉半块西兰花半朵生菜一小只香菇干10朵黄小米7...
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减脂餐|低脂版黄焖鸡胸烹饪方法,教你减脂餐|低脂版黄焖鸡胸做法步骤图
05-08cr抖音:160655020鸡胸肉版本,熟的比较快用料鸡胸肉1块金针菇1把洋葱0.5个青红椒2个酱汁:生抽3、老抽1、料酒2、孜然粉1、黑胡椒1、淀粉1、白糖少许勺减脂餐|低脂版黄焖鸡胸的做法鸡胸解冻,切块加酱汁腌它,15-20分钟锅底铺上...
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【步骤图】减脂餐—黄瓜炒鸡胸肉食谱大全和做法
02-15用料黄瓜1-2根鸡胸肉一大块生抽适量料酒适量白胡椒粉适量蒜瓣2-3瓣盐适量鸡精适量(可不加)减脂餐—黄瓜炒鸡胸肉的做法黄瓜切成滚刀装,或者块状鸡胸肉化冻后,洗干净,撕去表面的一层薄膜。切成丁,加入适量的料酒、生抽、白胡...
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【步骤图】黄焖鸡(鸡胸肉版)减肥减脂也不怕,步骤超详细!食谱大全和做法
08-27家有减肥人士不敢吃黄焖鸡?不用怕,鸡胸肉一样能做出味美鲜香的黄焖鸡,配糙米饭🍚,热量适中。用料鸡胸肉1块香菇6-8朵青椒冰糖减脂人士也可不加料酒生抽老抽姜5片葱可不用盐黑胡椒小米辣看口味啦,也可以不用黄焖鸡(鸡胸肉版)...
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【步骤图】🔥NO.10 减脂鸡胸肉黄瓜食谱大全和做法
02-08减脂第十二天。这餐530kcal(卡路里)用料鸡胸肉234g黄瓜1根(234g)蒜一瓣生抽1勺油4克盐4克🔥NO.10减脂鸡胸肉黄瓜的做法准备食材鸡胸肉提前解冻,切小块+黑胡椒+料酒腌制入味。1⃣冷锅热油,+花椒炒香。入鸡胸肉不断翻炒至...
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【步骤图】「减脂」黄瓜鸡胸肉食谱大全和做法
03-09吃瘦不饿瘦!用料鸡胸肉1块黄瓜2根料酒小半勺盐适量生抽1勺淀粉小半勺「减脂」黄瓜鸡胸肉的做法黄瓜切丁备用,鸡胸肉切丁,放入碗中,加1勺生抽,料酒,生淀粉,(现在放盐,炒的时候不用放),抓均匀腌制15分钟。锅中少许油,放入鸡胸肉丁,炒...
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【步骤图】减脂-凉拌黄瓜鸡胸肉食谱大全和做法
02-15鸡胸肉太柴也很难入味但又是减脂餐里高人气食物这样做保证好吃又减脂用料鸡胸肉两块黄瓜1根大蒜一头香葱四棵生抽三汤匙耗油一汤匙白开水适量油适量盐适量醋两汤匙麻油一汤匙减脂-凉拌黄瓜鸡胸肉的做法1.鸡胸肉放汤锅...
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减脂版黄焖鸡胸肉做法 食材 步骤
10-07好吃解馋的黄焖鸡胸肉,了解一下~用料鸡胸肉1块胡萝卜半根土豆1个毛豆50克香菜5根魔芋结200克减脂版黄焖鸡胸肉的做法鸡胸肉加入生抽,蚝油,料酒,黑胡椒。腌制20分钟。锅里放入大蒜,生姜煎一下,倒入鸡胸肉翻炒一下!依次放入土豆...
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【步骤图】减脂利器!黄焖鸡米饭之鸡胸肉版本!食谱大全和做法
06-14远方的男友,在吃黄焖鸡,勾起出租屋内的我的馋虫,条件有限且正在减肥,于是就把厨友们的菜谱发(七)扬(拼)光(八)大(凑),再(勉)创(强)辉(能)煌(吃)!(并不是,谦虚都是我装的)用料盐5克胡椒粉1克蚝油8克生抽3勺料酒3勺小苏打2克鸡胸肉1块香菇6-8朵青...
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【步骤图】黄焖鸡腿肉丁(减脂)食谱大全和做法
04-05鸡腿肉丁是最近发现的减脂神器,去掉鸡皮而且肉嫩,比鸡胸肉嫩多了,好做多了用料鸡腿肉丁300克香菇半斤青椒1个姜片3片料酒,耗油,生抽,白胡椒粉,糖,老抽适量土豆1个黄焖鸡腿肉丁(减脂)的做法鸡腿肉丁一袋,洗净、去血水,放一小勺、一...
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减脂鸡胸肉烹饪方法窍门 如何做减脂鸡胸肉才好吃
09-14用料鸡胸肉胡萝卜蒜叶大蒜,姜片耗油生抽(味极鲜酱油)盐鸡精减脂鸡胸肉的做法鸡胸肉切片,加入少许盐巴,鸡精,淀粉抓匀锅内烧油,胡萝卜下锅翻炒,撇到一边备用下入鸡胸肉炒至变色,普通锅油温要高一点,鸡胸肉才不容易粘锅,参入胡萝卜...
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黄焖鸡胸肉烹饪方法窍门 如何做黄焖鸡胸肉才好吃
03-09用料主料鸡胸肉200g胡萝卜半个土豆半个(80g)香菇50g青椒50g辅料老抽1勺蚝油1勺料酒2勺生抽3勺花椒粉适量胡椒粉适量姜2片黄焖鸡胸肉的做法鸡胸切小块,加蚝油,老抽,料酒,生抽,花椒粉,黑胡椒,抓匀,腌制30min以上。胡萝卜,杏鲍菇,土...
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减脂鸡胸肉焖菜做法 食材 步骤
03-15鸡胸肉和蔬菜的绝妙搭配之存货大清空行动!用料鸡胸肉1块西兰花半朵秋葵5根西红柿1个料酒1勺生抽3勺蚝油1勺黑胡椒粉1勺辣味粉1勺蒜末4瓣减脂鸡胸肉焖菜的做法鸡胸肉化冻,横切成一大块,刀背敲散,加入一勺蒜末,两勺生抽,一勺...
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【步骤图】减脂金针菇焖鸡胸肉食谱大全和做法
06-17用料鸡胸肉一块蚝油一勺盐适量酱油一勺生抽一勺料酒三勺金针菇一小把青椒一个葱一根减脂金针菇焖鸡胸肉的做法鸡胸肉切丁,料酒,盐,生抽,酱油腌制十五分钟。金针菇洗净备用,葱,青椒切成小块备用。将青椒,金针菇,腌制好的鸡胸肉...
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【步骤图】口菇黄瓜炒鸡胸肉(减脂)食谱大全和做法
07-02摄入:529千卡在减脂期间一定要保证营养均衡首选菌类,因为菌类是具备高蛋白低脂肪一体的食品用料鸡胸肉半块口菇6只黄瓜半根黑胡椒料酒生抽口菇黄瓜炒鸡胸肉(减脂)的做法参考前菜谱,腌制鸡胸肉口菇切快、黄瓜切快热锅下油,...
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【步骤图】『金针菇焖鸡胸肉』超好吃的鸡胸肉吃法~减脂健身减肥食谱大全和做法
08-30抖音学的有点咸适合下饭单吃的话调料减少一些哦用料鸡胸肉1块~腌料~用于鸡胸肉腌制生抽1勺老抽半勺胡椒适量~浇料~蒜末小米椒代糖1勺蚝油1勺生抽2勺『金针菇焖鸡胸肉』超好吃的鸡胸肉吃法~减脂健身减肥的做法1⃣️腌制鸡胸肉...
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【步骤图】减脂餐 酸黄瓜炒鸡胸肉食谱大全和做法
02-20最近在减肥啦,就各种清淡饮食,鸡胸肉真的不太好吃啊喂~酸黄瓜能把味道带一带吧~反正祝大家都能坚持啦用料鸡胸肉1块酸黄瓜半罐小米辣1根蒜2瓣姜2片料酒3勺酱油1勺橄榄油1勺盐少许减脂餐酸黄瓜炒鸡胸肉的做法鸡胸肉切一切(...
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如何做减脂鸡胸肉饼好吃 减脂鸡胸肉饼烹饪方法大全
01-15时间:约10-15分钟难度:零厨艺✌️份量:2人份用料鸡胸肉220g胡萝卜50g西兰花15g料酒10g生抽10g黑胡椒粉1g盐2g清水60g减脂鸡胸肉饼的做法鸡胸肉剁碎、西兰花切碎、胡萝卜剁碎。将胡萝卜碎和西兰花碎搅拌均匀,盖上一层保鲜膜,...
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【步骤图】减肥鸡胸肉、低脂鸡胸肉食谱大全和做法
08-26简单又美味的鸡胸肉做法,让减肥餐也很美味!!!厨房小白,也不会失败鸡胸肉腌制:黑胡椒、生姜、一小勺盐、一小勺淀粉、2勺水、4勺生抽、腌制半小时左右即可鸡胸肉腌制好,平底锅上刷一点点橄榄油(也可以不刷)、小火煎一下,就可以出...
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【步骤图】电饭煲杂粮鸡胸肉减脂焖饭食谱大全和做法
04-03低卡五彩焖饭,吃着吃着就瘦了。用料鸡胸肉200克胡萝卜半根料酒2勺酱油2勺盐10克黑胡椒2克三色藜麦100克高粱米100克燕麦100克玉米粒一把洋葱粒一把香菇2朵西红柿1个生抽2勺蚝油1勺电饭煲杂粮鸡胸肉减脂焖饭的做法1.半...
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减脂黄焖鸡烹饪方法窍门 如何做减脂黄焖鸡才好吃
05-10减肥期间用料看做法减脂黄焖鸡的做法鸡胸肉洗干净,生姜两片,干香菇9颗,辣椒2个,调料是老抽,蚝油,料酒,生抽,淀粉鸡胸肉切颗放入碗中,加入生姜两片辣椒2个,生抽10克,蚝油10克,料酒10克,老抽5克,淀粉5克。鸡胸肉搅拌均匀腌制30-60分钟...
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