kale smoothie 甘蓝奶昔是非常好的一个清肠加减肥利器,非常有饱腹感,而且很营养很健康很适合在运动后喝…我这边瑜伽课上完就会点一杯…然后晚饭就不用吃了。
用料
甘蓝叶子 | 3-5片 |
香蕉 | 一只 |
杏仁 | 20颗 |
红枣去核 | 7颗 |
杏仁奶 | 300ml |
日本青汁 | 20g |
甘蓝奶昔(kale smoothie)的做法
香蕉切段放入碗中,加入杏仁
红枣洗净用温水浸泡10分钟,我用的是无核鸡心枣,可用一般大枣一切为二去核浸泡
日本青汁(可不用)冲少量水搅均
甘蓝洗净切段放入碗中待用
全部加入打汁机后加入无糖杏仁奶。榨汁后可根据自己情况放糖放冰
小贴士
如果不想奶昔很浓稠可以多加点杏仁奶…