Kale是名副其实的Superfood 羽衣甘蓝在美国非常受欢迎，因为含钙率是10%,维生素A133%，维生素C134%。被誉为对人体身体最好的蔬菜。Post workout来一发smoothi萌萌哒
用料
| 羽衣甘蓝 Kale | 2-3叶大的或者同等小叶 |
| 杏仁奶（我用了国产的木糖醇杏仁露） | 200g |
| 冷冻香蕉 | 1/2 |
| 苹果或者木瓜 | 适量 |
| 香草精 | 一点点 |
| 蛋白粉（可选） | 1 scoop |
| 亚麻籽（可选） | 一勺 |
低热量高蛋白减脂健康羽衣甘蓝杏仁奶Green Smoothie思暮雪Kale Almond Milk protein Smoot的做法
各种原料洗好
![低热量高蛋白减脂健康羽衣甘蓝杏仁奶Green Smoothie思暮雪Kale Almond Milk protein Smoot的做法步骤图 第2张]( "低热量高蛋白减脂健康羽衣甘蓝杏仁奶Green Smoothie思暮雪Kale Almond Milk protein Smoot的做法步骤图 第2张")
混合 enjoy！
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小贴士
蛋白粉健身有需要就加 我的美国杏仁奶是巧克力味的所以就用了国产山寨杏仁露 除了特别浓的香精味儿别的还好