这款无油无淀粉。非常适合减脂健身的人用。也可以吧吞拿鱼换成煮熟的剁碎的鸡胸肉味道也很棒
用料
鸡蛋 | 2只 |
矿泉水浸吞拿鱼 | 一盒 |
清水 | 喝烫用的勺子两三勺 |
酱油 | 一点点 |
快手吞拿鱼蛋饼(减脂增肌好餐)的做法
把吞拿鱼沥水后放入碗里用勺子压碎。然后打入两个鸡蛋。加如两三勺水
打匀后,加入一点点酱油,也可以加入料酒
将不粘锅烧热后倒入蛋液,中火。最好盖盖子。过一会蛋饼凝固,然后翻面。可以关火。利用余热把剩下一面弄熟(不粘锅要放凉清洗。不然热胀冷缩会把那层涂层弄坏)我忘记拍成品图了
小贴士
还鸡胸肉点话。一般煮熟的鸡胸肉120配两个大鸡蛋