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【步骤图】养胃消暑爽口粥-紫薯山药粥食谱大全和做法
06-13该粥中富含微量元素硒、黏液蛋白、花青素等多种天然活性物质，具有促进消化，又能健脾益胃作用，具有清肠排毒和润肠通便的作用。关注《碗里碗外》公众号，可获取更多菜谱内容和活动哦用料山药100g（去皮切块）紫薯150g（去皮切块）大...
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【步骤图】双拼鸡肉时蔬饺子——中老年人营养餐单食谱大全和做法
03-11禽肉是优于红肉的动物性蛋白质摄取的来源，鸡肉和时蔬恰到好处的结合做成的饺子，更是别样美味，不可错过的舌尖滋味！非常适合中老年人的营养美食！用料鸡胸肉2块胡萝卜半根青辣椒1根木耳10朵卷心菜1/6个蘑菇400克小葱4根姜5片...
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香酥兔腿烹饪方法窍门 如何做香酥兔腿才好吃
01-16兔肉属于高蛋白质、低脂肪、少胆固醇的肉类，兔肉含量含蛋白质高达70%，比一般肉类都高，但脂肪和胆固醇含量却低于所有的肉类，故对它有“荤中之素”的说法。常吃兔肉健康长寿，随着生活越来越好，人们的健康水平却越来越差，高血...
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【步骤图】最适合老人的重阳糕ー藕粉鱼糕食谱大全和做法
08-16今天是重阳节，我赶回家陪爸爸妈妈吃迎霜宴。说到每年的迎霜宴，无论什么样的菜色总少不了重阳糕，众所周知重阳糕是一道节日甜点，不过对于有三高信号的老年人，高油高糖的甜点，真不是一个好的选择，所以设计了这个低脂高蛋白的重...
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蜜渍苦姑茑烹饪方法窍门 如何做蜜渍苦姑茑才好吃
01-11红姑茑也叫酸浆，每年的秋天总有老人买来治病。没事的人是不敢轻易吃的，因为太苦了。用料苦姑茑蜂蜜蜜渍苦姑茑的做法苦姑茑剥去外面的灯笼皮，洗净空干，倒入蜂蜜没过姑茑腌渍，密封起来就好了...
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【步骤图】「流食」猪里脊胡萝卜土豆泥食谱大全和做法
06-121碗半的量用料土豆半个胡萝卜1/3根猪里脊一块盐少许鸡精少许【流食】猪里脊胡萝卜土豆泥的做法里脊切片，加葱姜焯熟胡萝卜土豆蒸熟土豆、胡萝卜、里脊放入料理机，加少许煮肉的汤，加盐、花椒面，奶昔模式打2分钟...
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羊棒骨炖萝卜做法 食材 步骤
11-29用料羊棒骨1000克白萝卜500克葱1段姜1块花椒10粒盐适量胡椒粉少许羊棒骨炖萝卜的做法羊棒骨从中间劈开，冷水下锅焯水，撇净浮沫捞出用温水洗去杂质。白萝卜洗净去皮，切滚刀块。准备葱、姜、花椒粒。焯好水的羊骨棒重新冷...
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【步骤图】美容养颜的「猪蹄冻」，老人小孩都爱吃食谱大全和做法
10-05用料猪蹄4只料酒10克姜20克桂皮6克小茴香5克香叶4克八角2克花椒2克盐适量味精2克生抽5g美容养颜的【猪蹄冻】，老人小孩都爱吃的做法猪蹄洗净凉水下锅，加5g料酒煮开，捞出血沫水开后再煮个3-5分钟即可倒出用清水把表面油脂...
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桂花豆沙小米糕做法 食材 步骤
01-03《本草纲目》说，小米“治反胃热痢，煮粥食，益丹田，补虚损，开肠胃”。而中医亦讲小米“和胃温中”，认为小米味甘咸，有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效,内热者及脾胃虚弱者更适合食用它。有的人胃口不好，吃了小米后能开胃又...
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三层老人祝寿蛋糕做法 食材 步骤
03-1410寸加8寸加6寸三个戚风，打桩，抹面，裱花是豆沙花。用料10寸，8寸，6寸戚风各一个。奶油总统两罐。奶油霜。三层老人祝寿蛋糕的做法先把豆沙花裱花存储起来三层打桩抹面，边上红色花纹是奶油霜画的。奶油霜，淡奶油加黄油1:1最后...
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【步骤图】怕油腻怕胖？孩子不爱吃肉？不可能，只有不会做饭的妈妈，没有不爱吃饭的孩子～减肥也不靠饿，靠的是均衡的营养和坚持不懈的努力。鸽子蛏干汤还原你对生活的热爱！食谱大全和做法
01-16鸽子又名白凤，肉质鲜美，营养丰富，对保健有一定的支持作用。俗话说：“一鸽取九只鸡”，鸽子营养价值较高，非常适合老年人，体弱者，外科病人，孕妇和儿童。鸽子有一定的保健功效，而营养丰富，味道鲜美的鸽子可以多种方式练习，特别是白羽...
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鳝鱼皮蛋豆腐汤做法 食材 步骤
01-12用料皮蛋两个大鳝鱼两条内脂豆腐半盒盐料酒生粉蛋清生姜鸡精胡椒粉葱花鳝鱼皮蛋豆腐汤的做法皮蛋两个切瓣，大鳝鱼两条去骨去肠洗净，改刀成片，加少量盐、料酒、生粉、蛋清拌匀，内脂豆腐半盒切成小块，生姜切成细丝汤锅倒入半...
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腰果西芹炒鸡丁做法 食材 步骤
01-01这是一道很适合春天的菜式，清爽不油腻，鲜脆也爽口，营养的搭配也很合理，无论老人小孩，这都是很适宜的一道菜哦！用料西芹400克腰果100克鸡脯肉150克盐1勺半生粉适量水适量鸡精半小勺白胡椒粉适量色拉油60克腰果西芹炒鸡丁的做...
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【步骤图】川贝秋梨膏（润肺止咳，老人小孩皆宜）食谱大全和做法
08-26入秋后，天气渐冷，容易感冒。这款川贝秋梨膏，润肺止咳平喘，味道香甜，让我们和苦涩滴药品说“拜拜”吧！用料梨5斤罗汉果2个川贝粉10克姜丝少许冰糖少许红枣20颗川贝秋梨膏（润肺止咳，老人小孩皆宜）的做法雪梨洗净后磨成汁备用红枣...
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【步骤图】老人孩子都能吃的咖喱饭食谱大全和做法
12-26夏日一口咖喱饭开胃+美味零厨艺的做法快来试试吧。用料咖喱1小块土豆1个胡萝卜半根洋葱1个黄油10克鸡胸肉1块老人孩子都能吃的咖喱饭的做法把蔬菜和鸡胸肉切丁起锅烧热放入黄油融化蔬菜和鸡肉一起放入锅内炒软。大概...
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圣诞🎅老人糖葫芦做法 食材 步骤
03-01用料牙签12根香蕉小1根草莓6个水100克白糖50克黑芝麻12粒圣诞🎅老人糖葫芦的做法香蕉切成一小段，草莓洗净，中间切开，放入香蕉，牙签穿入，黑芝麻点眼睛。锅中放入100克水，50克白糖，小伙熬制黄色即可，趁热的时候赶紧裹糖浆，等良了...
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【步骤图】经典汤谱！大补元气！家有老人中年人必炖！养气养命！人参枸杞红枣炖鸡！🍁活络神经。食谱大全和做法
08-21家里有老年人、中年人的、拜托炖上吧。百草之王，一款经典老汤也许人们已经淡忘它，但是这个方子是真有效果。特别一些体质弱的老人，秋冬难熬啊，每周炖两次，改善身体生活更愉快。然后我们这些爬楼梯经常累的中年人啊，更应该吃...
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老人头生日蛋糕做法 食材 步骤
05-17用料戚风蛋糕个参考下厨房戚风蛋糕八寸帖子老人头生日蛋糕的做法按方子出品戚风蛋糕，拖模着急了，有瑕疵分三层，切的不好，不均匀芒果一个，草莓一盒，还有打发奶油完成...
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【步骤图】欢乐蔬果汁——中老年人营养餐单食谱大全和做法
10-25自从开始了解全食物调理，也开始尝试打蔬果汁，味道还是非常不错的，富含丰富的营养酵素，和矿物质及有利于身体的微量元素，能够有效的补充蔬果，一种非常简单易操作的料理，适合老年人饮用！基本原则，两种水果，两种蔬菜，加原味综合坚果...
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土茯苓绿豆白鸽汤烹饪方法，教你土茯苓绿豆白鸽汤做法步骤图
09-02这是我妈在我青春期长痘痘期间经常煲给我喝的汤水之一，清热解毒祛湿去火。用料新鲜土茯苓150克绿豆50克薏米50克白鸽1只姜片2片土茯苓绿豆白鸽汤的做法白鸽切块冷水下锅焯水备用绿豆薏米冷水提前泡1小时新鲜土茯苓清洗...
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芋泥菜卷烹饪方法窍门 如何做芋泥菜卷才好吃
01-07太阳好大,我是个怕热的人,夏天要来了,怕怕..........................芋头外用可消炎,消肿,镇痛.适宜胃弱,肠胃病和老年人,儿童使用.芋头多吃会涨气,所以每次食用需要适量.用料芡汁芋头香菇胡萝卜圆白菜枸杞色拉油盐...
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【步骤图】五彩葱油拌面——中老年人营养餐单食谱大全和做法
03-09葱油拌面基本就是面，油，调料，自己制作，做些改动增加蔬菜，增加营养，增加胃口，口感也会更好，量是三个人的量，可根据实际增减，这次葱油炸的多些，留着可以做菜，或是做葱油饼，或是葱油面等等用料胡萝卜根紫甘蓝3片黄瓜半根菠菜1把绿豆芽...
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【步骤图】白菜花㬵海参炖瘦肉食谱大全和做法
04-05用料海参5只瘦肉500克姜片2片白菜200克花胶1－2只干贝2粒盐适量白菜花㬵海参炖瘦肉的做法瘦肉焯水备用，花胶、海参提前浸发备用所有材料放入炖盅，3小时后可以出锅小贴士海参、花胶可以一次泡发多点，分装小袋放冷冻保存，用的...
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黄金鱼羹烹饪方法窍门 如何做黄金鱼羹才好吃
01-17老年是一道静谧和谐的景致。生命之舟穿越了波涛奔啸的险滩，到达宽阔宁静的江面。缓缓流动的江水泛着细微的波浪如一曲舒缓悠扬的渔歌，回溯着人生的悠远与沧桑。老人是一瓶醇香的陈年佳酿。醇是历经岁月的积淀，香自饱尝生...
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骨汤鸡块面烹饪方法窍门 如何做骨汤鸡块面才好吃
06-04用料青菜适量盐适量料酒适量姜片面条一人分200g大骨汤一大碗腌制好的鸡块若干蒜四瓣酱油适量骨汤鸡块面的做法所有食材洗净切好备用将鸡块用姜酱油盐蒜末料酒一点点腌制15分钟炝锅先放鸡肉煸炒出香味儿放大骨汤大火炖...
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