【步骤图】✅低脂高蛋白‼️巨鲜嫩的香煎柠檬龙利鱼‼️食谱大全和做法

简单好吃的香煎柠檬龙利鱼，做法简单，低卡低脂，鲜嫩可口，好吃不胖，快来试试👇

用料  

✅低脂高蛋白‼️巨鲜嫩的香煎柠檬龙利鱼‼️的做法  

1. 准备好食材

2. 龙利鱼洗干净，用厨房纸擦干水份，加蚝油、盐、现磨黑胡椒粉、姜丝、白糖和“新的”柠檬浓浆～

3. 两面抹匀，腌制半小时～

4. 黄瓜洗干净，用削皮器刨片备用～

5. 柠檬切片～

6. 不粘锅下油

7. 油热后下腌制好的龙利鱼，连汤汁一起放入～

8. 小火慢煎，煎到一面变色后就轻轻地翻面，现磨一些黑胡椒粉，两面煎黄即可～

9. 盛出摆盘，放柠檬、黄瓜片和薄荷点缀，再现磨一些黑胡椒粉～

10. 吃的时候再加点“新的”柠檬浓浆，解腻又提味😋

11. 大爱这款SUNQUICK“新的”柠檬浓浆，它含有丰富的维生素C，清爽味道又足，太适合用来做减脂餐的调味了，好吃指数💯