【步骤图】🐟| 100 道减脂餐17 |香煎龙利鱼鲜嫩可口食谱大全和做法

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🐟| 100 道减脂餐17 |香煎龙利鱼鲜嫩可口的做法步骤图

今天做个低脂可口好吃不怕胖的香煎龙利鱼~步骤非常简单只需要一腌一煎就OK啦

用料  

龙利鱼 1条

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  1. 把龙利鱼擦干水分,倒入1勺料、1勺酱油、1勺蚝油、蒜末、少许黑胡椒腌制30分钟

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  2. 锅里倒些橄榄油,两面煎熟就可以啦~

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  3. ps:分享一个快速解冻的方法,那需要解冻的东西放到水里加一勺盐,就会加速解冻哒~

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  4. 喜欢低卡低脂美食的伙伴欢迎加我一起变美

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