鲜嫩低脂烤龙利鱼排烹饪方法，教你鲜嫩低脂烤龙利鱼排做法步骤图

烹饪时长 ★★★★☆☆☆☆☆☆
准备时间加上入烤箱烤制的时间差不多1个小时多点能完成。

美味指数 ★★★★★★★☆☆☆  

制作难度 ★★★☆☆☆☆☆☆☆

贴膘系数 ★★☆☆☆☆☆☆☆☆
外面的鱼排基本是油炸的，多油不健康。自己做可以用烤箱烤制，省去了油炸步骤，只是加了少量的橄榄油，减肥餐可选。

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用料  

鲜嫩低脂烤龙利鱼排的做法  

1. 鸡蛋打散，备用。面包糠加入橄榄油，蒜末，拌均匀，备用。拌上橄榄油是让烤制的时候外层更酥脆。

2. 龙利鱼切块，放盐和黑胡椒粉，拌匀，腌制20分钟

3. 鱼块按顺序裹上面粉，鸡蛋，面包糠

4. 放上铺好锡纸的烤盘。上下火200度，烤20分钟。完成