好吃又不胖
用料
| 豆腐 | 半块 |
| 蟹味菇 | 看心情 |
| 裙带菜 | 适量 |
| 鸡蛋 | 一个 |
| 蚬子 | 随意 |
| 生蚝 | 随意 |
| 葱姜蒜 | 适量 |
| 酱油 | 少许 |
| 盐 | 适量 |
| 白胡椒粉 | 适量 |
| 小米椒 | 一根 |
【减肥餐】裙带菜豆腐海鲜汤的做法
清洗蟹味菇备用
![「减肥餐」裙带菜豆腐海鲜汤的做法步骤图 第2张]( "「减肥餐」裙带菜豆腐海鲜汤的做法步骤图 第2张")
裙带菜泡发备用
![「减肥餐」裙带菜豆腐海鲜汤的做法步骤图 第3张]( "「减肥餐」裙带菜豆腐海鲜汤的做法步骤图 第3张")
蚬子和生蚝洗好
![「减肥餐」裙带菜豆腐海鲜汤的做法步骤图 第4张]( "「减肥餐」裙带菜豆腐海鲜汤的做法步骤图 第4张")
选的是嫩豆腐，切小块
![「减肥餐」裙带菜豆腐海鲜汤的做法步骤图 第5张]( "「减肥餐」裙带菜豆腐海鲜汤的做法步骤图 第5张")
热锅下油，油烧热后转中火，放入蒜末、姜片、小米椒、蟹味菇，翻炒。
![「减肥餐」裙带菜豆腐海鲜汤的做法步骤图 第6张]( "「减肥餐」裙带菜豆腐海鲜汤的做法步骤图 第6张")
蟹味菇炒至黏稠后放入蚬子肉，中火翻炒，放入少量料酒，炒2-3分钟
![「减肥餐」裙带菜豆腐海鲜汤的做法步骤图 第7张]( "「减肥餐」裙带菜豆腐海鲜汤的做法步骤图 第7张")
放入裙带菜翻炒，裙带菜炒一下会更香。炒2-3分钟，此步骤可放盐，后续也可以加盐。
![「减肥餐」裙带菜豆腐海鲜汤的做法步骤图 第8张]( "「减肥餐」裙带菜豆腐海鲜汤的做法步骤图 第8张")
倒入热水，盖上盖子煮2-3分钟
![「减肥餐」裙带菜豆腐海鲜汤的做法步骤图 第9张]( "「减肥餐」裙带菜豆腐海鲜汤的做法步骤图 第9张")
放入豆腐和生蚝肉，倒入少量酱油，盖上盖子继续煮5-10分钟，也可以煮更久一点，裙带菜会有粘稠感。
![「减肥餐」裙带菜豆腐海鲜汤的做法步骤图 第10张]( "「减肥餐」裙带菜豆腐海鲜汤的做法步骤图 第10张")
试下味道，如果淡可以加盐，然后临出锅前倒入鸡蛋液，撒入少许葱花即可出锅。
![「减肥餐」裙带菜豆腐海鲜汤的做法步骤图 第11张]( "「减肥餐」裙带菜豆腐海鲜汤的做法步骤图 第11张")
出锅
![「减肥餐」裙带菜豆腐海鲜汤的做法步骤图 第12张]( "「减肥餐」裙带菜豆腐海鲜汤的做法步骤图 第12张")
配上一碗减脂荞麦拌面，健康的晚餐～
![「减肥餐」裙带菜豆腐海鲜汤的做法步骤图 第13张]( "「减肥餐」裙带菜豆腐海鲜汤的做法步骤图 第13张")
小贴士
试味的时候需要等汤烧开才可，避免在海鲜等食材还未熟透的时候试味